大量的研究发现，不管家庭的收入如何，家庭成员来自什么种族，能够持续养出优秀孩子的父母有不少共同的养育方式。

昨天《优秀的孩子是这么养出来的（上）》介绍了其中的三个，今天我们再来介绍同样非常重要的另外三个养育方式。

4、把情绪通过口头表达出来

我们先从一个非常典型的例子说起：

一个三岁的小女孩手里拿着一件礼物，嘴里不停嘟囔着，

我不喜欢这个礼物，我想要姐姐的洋娃娃。

这天是姐姐的生日，姐姐收到了很多礼物包括她说的那个洋娃娃，而她只收到父母给买的一个安慰性礼物。

小女孩越说越生气，后来干脆把手里的礼物扔到地上，哭了起来：

我要姐姐的洋娃娃，姐姐的洋娃娃......

爸爸看到，过来对小女孩说，

你看起来很难过，你很难过么？

小女孩点点头，仍然很生气。爸爸继续说，

我觉得我知道为什么。你难过是因为姐姐得到了所有的礼物，而你只得到了一个。

小女孩又点了点头。爸爸继续，

你想要同样多的礼物，但是你没有得到，这是不公平的，所以你很难过。如果别人得到了我特别想要的东西，而我没有得到，我也会难过。

小女孩沉默，爸爸接着把情绪通过口头表达了出来，

宝贝，我们有一个词来表达这种感觉，你想知道这个词是什么么？

小女孩低声说，

好。

爸爸把小女孩抱在怀里，说道，

我们把这种感觉称为嫉妒。你想要姐姐的礼物，但是你没有。你在嫉妒姐姐。

小女孩还在哭，但是已经开始慢慢平静下来，

嫉妒。

爸爸回答，

对的，这种感觉很不好受。

小女孩抱着爸爸，回答道，

我已经嫉妒一天了。

例子中的这个爸爸把孩子的情绪通过口头表达出来的非常完美，同时还教会小女孩也把情绪表达出来。

这些优秀孩子的父母都有这种把孩子的情绪尤其难过、生气等情绪通过口头表达出来的习惯。这样养育出来的孩子更擅长自我安慰，也更能把注意力聚焦在重要任务上，而且也会有更好的朋友关系。

为什么会这样？研究发现把情绪通过口头表达出来的好处至少有：

• 对孩子（对大人，也一样）的神经系统有安抚效果；
• 孩子不容易被情绪带来的感觉搞得困惑或者惊慌失措；

大人要想做到这点，应该自己先养成把情绪通过口头表达出来的习惯。这个没有捷径，只能通过刻意练习才能做到。通过练习：

• 当你有情绪的时候，你会知道；
• 你可以快速识别自己的情绪并且表达出来；
• 你可以快速识别别人同样的情绪并且表达出来。

对孩子来说还有一个非常好的提升情绪感知敏感度的方式，那就是音乐训练。研究发现，

在7岁之前开始就学习乐器，然后持续学习至少10年的孩子可以非常敏锐的扑捉情绪的细微变化。

比如一个孩子哭声里面情绪的细微变化，比起没有受过音乐训练的孩子，他们的大脑反应起来更快而且也更准确。

5、积极面对情绪

优秀孩子的父母不害怕孩子遇到大量情绪，也不会试图让孩子关闭或者忽略情绪，更会不让让情绪控制整个家庭，相反，他们会用这四种态度来积极面对情绪：

• 不批判情绪

  许多家庭非常不鼓励情绪的表达，尤其是害怕和生气等“负面”情绪；快乐和平静的情绪，或许会被批准。

  但是对优秀孩子的父母来说，情绪根本没有好坏之分。情绪要么在，要么不在。他们知道这些情绪不会让一个人强大或者弱小，只是让人成为人。结果就是孩子对待情绪也是这种态度。

• 承认情绪的反射性本质

  一些家庭选择忽视来处理情绪，他们希望孩子可以像大人一样突然就振作起来，但是拒绝情绪的存在，会让人经常做出不理智的决定。

  但是优秀孩子的父母明白人类没有能力可以让情绪离开，情绪的初始反应就和我们的眨眼一样是自动的。情绪不会因为有人认为他们应该消失就会自动消失。

• 虽然情绪不可以选择，但是行为却是可以选择的

  一些家庭没有规则手册，父母让孩子自由表达情绪，并且允许孩子任意选择行为来表达情绪。这些父母相信我们对负面情绪，除了爬上岸然后等待情绪洪水通过之外什么都做不了。

  说的严重些，这些父母其实并没有尽到做父母的责任。从统计上来看，他们也会养出问题最多的孩子。

  优秀孩子的父母不会因为知道这些不好的行为来自什么情绪，就允许不好的行为。比如小女孩因为受到威胁打她弟弟的脸，但并不意味着打脸是对的。

  虽然情绪是无法选择的，但是孩子如何表达情绪是有选择的。父母会制定很清楚的规则手册，而且严格执行，持续教育孩子什么选择是恰当的，什么选择不是。表达方式上或许很温暖，但是规则执行起来非常严格。

  我们经常说类似这样的话，

  情绪应该释放出来，情绪释放出来就好了。

  我们也会认为，大发雷霆可以缓和怒气。但其实这是个谣传。几乎半个世纪的研究显示，

  发泄怒气，通常只会增加进攻性。

  其实从第四个养育方式，我们也知道了，遇到这种情况，我们应该把情绪通过口头表达出来，而不是任由情绪控制，把情绪发泄出来。

• 把情绪危机当做教育的好机会

  优秀孩子父母经常把孩子在孩子处于强烈情绪的时刻，作为教育的好时机。他们就像聪明的政客一样，绝不把一个严重危机白白浪费掉。

  他们深知，人们只有当面对危机的时候，才会有持续的变化。所以这些父母甚至会对这些看似非常紧张的时刻持欢迎态度。

  这样的父母面对自身的情绪崩溃也会非常放松，给孩子很好的示范作用，孩子成人之后面临危机也会同样放松。

6、有同理心

上面已经提到了，你要积极面对孩子的情绪而不是远离他们，而且要口头表达他们的感觉、确认、并且表达理解，这时候大人就需要用到同理心。

同理心管用是因为同理心可以使神经元平静。这是通过一个很神奇的现象发现的，这个现象是医生给病人看病，如果医生有同理心，那么病人恢复的就会更快。

虽然同理心看上去来源于内部，但是孩子必须经常感受才会更善于表达同理心，也就是说，

同理心来自被同理心。

你的孩子看到的同理心越多，他的社交能力也就越强，他也就越快乐。

所以为了能让孩子有同理心，父母也应该经常锻炼自己的同理心，不管是和你的朋友、你的另一半还是你的同事。

“幸运”的是，你不需要7*24都要做到。大人和孩子的互动只要能够满足30%以上有同理心，你就有很大概率养出快乐的孩子。

优秀孩子父母共同的6个养育方式，到此就介绍完了。这6点或许看似简单，但真要践行起来其实并不容易，尤其是年复一日执拗的践行。

不过呢，相信很多人已经发现了，这些方式其实不仅适用于养育孩子，即使对我们自己的人际交往也有很多启发。这也正常，真正有用的东西很多是放之四海而皆准的。

所以真要能践行下来，除了有更大概率养出快乐并且优秀的孩子，我们自己的生活应该也会有意想不到的很多收获，相信是值得的。