终其一生，我们人类都在追求这两件事，价值感和归属感。价值感来源于被肯定，被认可。归属感来源于被爱，被关怀。而这两件事几乎穿插了我们所有的工作和生活，前者主要体现在工作当中，后者主要体现在婚姻，恋爱当中。我们的快乐，痛苦和愤怒，其实都是价值感和归属感在我们身上获得与否的一种外在情绪表现。

（一）

今年下半年，我老公新到了杭州一家规模比较大的公司，公司给的薪水待遇都还不错，也非常的人性化，相应的各方面的补助，包括人为关怀，心理疏导也都有。他属于销售部的一员，刚去的头几个月，天天往外跑，无论是在中午还是在晚上，只要我给他打电话，听到的都是那边传来的急促声，很显然，又是一分钟的谈话，简短而又草率。他早上从一个地方出发，中午到达目的地，跟客户谈完，晚上就又前往下一个目的地，这时候往往是凌晨了。我知道有几天他的睡眠时间不足四个小时，我劝他尽可能当天在到达这个目的地之后，找个酒店睡上一晚，第二天再出发，他告诉我，因为第二天一早有重要的事情要谈，所以一定要在前一晚赶到。每天的日夜兼程，昼夜兼行，让我开始心疼并担忧他的身体状况，我每天给他打电话，开口问的第一句总是：“你吃饭了吗？饿不饿？今天累吗？”因为我知道在随时会被他掐断的谈话里，这个最为重要，我想知道并提醒他有没有按时吃饭，尽管我知道意义并不大，可这是我的牵挂。

其实我对物质的要求并不大，一日两人，三餐四季，平平淡淡，真诚相守的婚姻更是我想要的。我同他讲：“身体第一，工作只是锦上添花，如果你不开心或者觉得累了，随时可以回来，家永远是你温暖的港湾。”他就说：“不行，我得证明我自己，我得干出点成绩。”我能感受到他需要我的支持，希望我能理解他，并让他去实现自己的价值。这就是价值感的归属，新到一个公司，做为一名新人，为了被肯定被认可，在追求价值感的道路上，他会比之前更努力更上进。作为妻子的我，只能默默支持并守护他，给他自由，想让他快乐，因为他快乐的同时我也会感觉到很快乐，这应该就是快乐效应吧。

我有一个好朋友，是我的高中同学兼高中室友。我们无话不谈，已经有十几年的友谊了。她可以说是人生的赢家，自己经营着一家会计师务所，事务所开得风生水起，孩子和爱人也相伴左右。她的父母和公婆常常会替她照看孩子，抽空她就会约上三五个好友出去打剧本。剧本是一件很有意思的事情，情感本、欢乐本、推理本和恐怖本等等，选不同类型的剧本，体验不一样的错综复杂的人生，规避风险，正确导向自己的人生道路。会玩的人常常沉浸其中，津津乐道。她确实是令人羡慕的对象。

有一天，她邀请我去她新装好的房子里玩，我一进门就看见几本放在鞋柜上的英语书，书的棱角有翻阅的痕迹，应该是她进出门要随身带的东西，所以放在了比较醒目的位置。我问她：“怎么突然想起来学英语了？你这天天都够忙的。”对于一个已经三十多岁的母亲，职场达人来说，想要再腾出时间学英语，确实不是一件易事。“我准备考研，所以最近在复习英语。”她是这么说的。天哪，从我们毕业到现在，已经有十几年了，考研这种事情是我望尘莫及的。我曾经有过一次失败的考研经历，那是很久以前的事了。当她说出考研这两个字的时候好像直接把我拉回到2013年，那次被尘土埋了很久的考研经历又被我翻了出来。“怎么突然想考研了？你已经很优秀了，比很多人都强。”我问道。“想给自己再镀一层金，让自己变得更有价值。”她说，“也想让我的孩子知道妈妈一直在学习，给孩子树立一个很好的榜样。”她的这句话直接批判了我意识里的“高龄妈妈没办法继续深造”“家庭工作拖沓的事情没办法使我继续前行”这种观念。随着人类寿命的增长，三十多岁，或许也只是人生旅程的前三分之一，甚至有可能是四分之一，我们未来的路还很长很长，而人类通过物质获取幸福的时代已经结束了，在这漫长的道路中，今后我们确实该思考一下如何让自己的精神更为富足？如何让自己变得更有价值？这是一位有着清晰人生规划的实践者，也是一位亲身试教，以身作则的母亲。父母的言行，潜移默化地影响着孩子的成长。很多父母要求孩子做这，做那，而自己做的事情却与之相悖，当她们发现孩子与自己的期望渐渐相反时，还不知其中的问题所在，令人唏嘘。我热情地夸赞了她，肯定了她，不管她考研是否成功，当她选择踏出这一步的时候，就已经是一个胜利者了。显然她很开心，因为周围很多人都劝她别白费力气。

被人肯定和赞扬是一件极其开心的事情，这种开心会转化成一种内在动力推动我们继续去做更多的事情，这就形成了一个良性循环，优秀的人会变得越来越优秀。

最近我开始了我的写作，这可能是一条很艰难的道路，我告诉自己每天晚上要抽出1-2个小时的时间，去读书，去写作。我把文章发表在网络平台上，当我看到网友给我评论点赞互动时，我就特别开心，我会因为创作而忘记吃饭，忘记睡觉，疲惫的身体会被过于愉悦的精神吊着，疲惫的浓度被稀释了好几倍。今后我可以带给大家些什么？你们更想看到什么类型的文章？我需要慢慢地理清头绪并娓娓道来。

（二）

归属感的核心就是渴望被爱。我曾经教过孩子们一篇文章，主要内容是：我们是在爱中长大的。孩子们在学那篇文章的时候，流连其中，连上课说小话都变得轻声细语，一个一个喜笑颜开，恨不得让每个人都知道她是如何被爸爸妈妈疼爱的，因为我在给他们讲文章的同时，带入了爱，传递了爱，渲染了爱。这是个时候你就会发现班里有几个孩子是低沉的，是压抑的，是投来羡慕目光的，这类孩子往往是离异家庭的孩子以及留守儿童。

当我们获得归属感的时候，我们会变得异常温和，幸福；相反，当我们没有得到归属感的时候，我们就会消沉，孤僻，甚至暴躁，愤怒。我有一个朋友，她大我好几岁，差不多有40了。有一次，她跟她老公吵架，一气之下把手里的iphone手机直接给狠狠的摔在了地上，以此来表达她对她老公的不满和愤怒。这种过激的行为在年轻人身上是常常出现，因为年轻人身上有着过多的冲动和不理智。可是我没有想到她会做出这样的事情，看来表达愤怒和年龄无关。我问她：“你怎么会那么生气？”她给我列举了好几条，都是她老公最近不怎么关心她，不怎么关心孩子的事，不怎么陪伴她们，我发现她生气的点全都是没有得到足够的关爱，于是压抑的情绪终于在这一天爆发了！这就是典型的归属感没有得到满足，当遇到这样的情形时，男人会做出以下三种行为。第一种，一部分男人会选择反击，你摔我也摔，吵架，打架就是这么来的，这会给对方造成很大的伤害，很多人因为这种事情使得两人的感情破镜难圆。第二种，一部分男人会选择情绪上的抽离，就是你爱咋咋滴，我不管了，谁也别理谁，冷战，出去躲几天，这样的结果是女性一方会更加崩溃，被冷落被无视的痛会让她们提前想要结束这段关系。第三种情形，有极少一部分男人会在这个时候冷静下来去思考，妻子的发疯是因为其没有得到爱的补偿，这时候的他该做些什么？为妻子做些什么来缓解妻子的焦虑，让妻子去感受到其实他是爱她的。

我的这位朋友是幸运的，当时她的老公就弯腰把那个粉碎的手机从地上捡了起来，带着我朋友去逛街买了一部新的iphone，并且陪伴了一下午，我朋友很开心后来给我讲了这件事。可是生活当中大部分的女性是没有那么幸运的，她们遇到的往往是前两种情形。

那么遇到这样的男人你该怎么办？我们首先要做的就是不去期望，不去幻想。期望是通往地狱的大门，它会把充满爱意的东西挡在门外；幻想终有一天会幻灭，就好像你去商场逛街，看到了一件十分漂亮的衣服，上面挂着标签是五折，你满心欢喜地去试穿，最后一看价签是1万。当我们不从对方身上获取期望，做到自给自足，本自富足时，就会减少很多的摩擦和争吵。

我曾经看过一句话是这样说的“改变自己是神，改变他人是神经病。”妄想改变他人是一件极其困难又错误的事情，我们不如对自己说“let it go ”，放手吧，放手吧，做这样的心理暗示，让它去，放过自己的同时也是放过他人。平时我在刷抖音的时候也会常常看到这样的话，很多女性说，老公不在家的时候，家务活全揽，无怨无悔，和风细雨；一旦老公回家，光自己干家务活的时候就会心里不平衡，非得让男人也干，干得少了还不愿意，就找他吵架。照理说，老公不在家自己包揽家务活的量是要远远大于老公在家自己干家活的量，可女性反倒是心里添堵，这其实就是期望所带来的坏处。如果你能正确地认识归属感，深刻解剖自己，不期望他人，把全部的注意力放在自己身上，我觉得你可以很快乐。

今天给大家分享的就是价值感和归属感，希望能触碰到你们的心灵，对你们的生活能有一些改变，最后希望大家能够在人生的道路不断地学习，丰盈自己，让自己变得更强大！