1、早睡早起（6:00-22:30）
2、养成阅读习惯，每天1个小时
3、跑步快走锻炼，减重10斤
第一个早起每天都能做到，早睡一周大概有一两天在10:30以后睡觉，还需要改进。
第二个阅读，主要方式是听书+阅读的方式，已经加入大咖读书会和樊登读书会，听书10本，阅读3本。纸质阅读量和速度还需进一步提高。
第三个运动，一周有5天能够达到1万步，以跑步运动为主，目前减重5斤，减重不是很理想，下一阶段除了加大运动量，我会在饮食上进行改进，少吃热量高的食物，多吃蔬菜和水果，更加严格要求自己。
天使二班第八次周检视会感受6.10
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