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清晨重要的三件事：1.冥想 2.抄经 3.运动（计划上瑜伽课取消了）
2021-11-21 北京 天气晴 有风冷
D0021：《非暴力沟通》 第三章
非暴力沟通是爱的语言，是生活的语言A language of Life。因为爱能使创伤疗愈，重构自我与生活。
非暴力沟通的第一要素是观察。区分观察和评论非常重要。
一
我们太习惯于使用形容词了。对自我的评判尤其明显：我很懒，我不行，我做得不好，我怎么那么蠢呢，类似这些负面消极的文字，都需要一一从字典里去除掉。
语义学家温德尔·约翰逊（Wendell Johnson）认为，用静态的语言捕捉变动不居的现实，会造成许多困扰。他讲道：“我们的语言年代久远，但先天不足，是一种有缺陷的工具。它反映了万物有灵的思想，让我们谈论稳定性和持久性，谈论相似之处、常态和种类，谈论神奇的转变、迅速的痊愈、简单的问题以及终极的解决办法。然而，我们的世界包含着无穷无尽的过程、变化、差别、层面、功能、关系、问题以及复杂性。静态的语言与动态的世界并不匹配，这是我们面临的挑战之一。”
摘录的这段话信息量非常大。语言这种工具有缺陷（这是评判）。我们的世界在变化...静态的语言和动态的世界并不匹配。（这里有观察）
这段话吸引我的地方是让我想到「动静自在」，也想起上次几何哲学的董教授的提问：机械运动的物理定义是什么？静止的定义又是什么？
我们的世界本身就是在不断波动的。我们肉眼所能看见的并不是实相。所以我们要活出真实的自己，好好学 好好玩。
二
书中最喜欢的一句话
克里希那穆提说，“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”
这句话怎么理解？
如果我没记错的话，这句话是出自他《365天静心冥想》中的一篇，当我们没有评价，我们会说面前的桌子是木质的 方形 高度80cm,而不是第一反应就是这桌子好看或不好看，实用或不实用。
观察本身需要你全神贯注，花一些时间练习如何用语言表达观察，而不带形容词。
什么是人类智力的最高形式？
假设是我来回答，我会想到：理性思考/批判性思维。
而思维的训练，就是要从观察开始的。
观察，模仿，练习，实践，创造。一个步骤都不能少。
校长的哪些行为不符合你们的需求？
书中举的例子。怎么回答？
～他是个大嘴巴！
很明显这是一句评判。
人们倾向于使用评判的句子。
因为他怎么怎么样或者他对我做了什么。
三
Page 31提到的一个区分观察和评价的表格特别好。比如：把预测当作事实，缺乏依据。
我们每个人似乎天生就具备未卜先知的预测能力，当别人可能还没反应，甚至你还没去做出某个决定和行动，心里面就开始各种预测别人会有什么样的反应，以致于最后行动被内心虚幻的恐惧限制了。
当说话或表达你的观点的时候，必须要有事实依据。在阅读的过程中，evidence-based可以说是最重要的一点。
说事实，描述你的观察结果，而不是带有个人偏见。
四
今天学习的成语是：有恃无恐。
金刚解药：保持谦虚的心态，专注去倾听。这是修为。否则我又陷入到贫穷思维了。反省下自己不那么恰当的行为：不耐烦，你说的我都不想听，你说的这些在浪费我的时间。
事情是这样的：跟发现之旅的珍珍见面，我的确对保险这个行业有很多的抗拒。
得到的反馈是：我目前的状态是真的很想要赚钱！保险产品就是为了保障规避风险的，别想着有啥回报，收益率太低了。我知道保险是理财规划的标配。这是有钱人的资产阶段。
通过理财和复利，人人都可以成为百万富翁。这是真的。
PS: 今天介绍了钱钟书先生的五步阅读法，顺便强烈推荐《卡片笔记写作法》，这本卡片笔记解释了为什么卢曼卡片盒的关联比金字塔或树状图多了更多的可能性。
