早上：6:00起床--6:15~7:00晨跑20'--7:10早饭
上午：7:30~11:30 科研4h
中午：11:30午饭休息1h--12:30塑形20'--13:00午休
下午：14:00~17:00 科研（下午茶）3h
晚上：17:30~19:30 英语2h
晚上：19:30~21:00 阅读/练字/自媒体1.5h
晚上：21:00~22:30 瑜伽20'，娱乐1h，睡觉
合计：科研7h，英语2h，爱好1.5h，运动1h，娱乐2h，睡眠8h
八月减肥到55kg。九月减肥到53kg。
两个月备考，托福100+。主打听力，口语。
八月发期刊，九月狠狠补论文&基础&代码，十月狠狠练习英语专业口语。
八九十月，每天坚持晨跑，瑜伽，肩部塑形。周末去爬山，去社交。书法课争取上完。
下班后八小时的投资方式：阅读，健身，自媒体经营（兼职，自我实现），爱好与技能（小语种，琴棋书画）
