中原焦点团队坚持分享第1424天（20231228）
期望是一种认知，是关于未来会发生什么的预期。
对行为所带来的结果的期望，称为结果期望。
个体对于自己完成某行为的可能性的预期称效能期望。
系统脱敏的良好效果要归功于对个体的自我效能预期的改变。成功的治疗在于提高自我效能期望。
归因是指对已发生的事件进行解释的过程。如果把事件发生的原因解释为来自外部，叫外部归因；如果把事件发生的原因解释为来自内部，叫内部归因
归因风格是指个体倾向于对好的事件或坏的事件做出特定的归因。
认知治疗中，改变认知是让来访者看到对同一事件不同解释可能性
