文/李平娟
进入六月份，天气开始一天天炎热，每天在N份试卷的攻击下，教室里的孩子们也开始变得烦躁起来。作业书写应付潦草，定时训练只言片语敷衍做答，愤怒的情绪从心底腾地升起，似要将更多的负面情绪点燃……
好在没过多久，立马意识到了这愤怒背后的东西：焦躁、失望、委屈……当情绪渐渐平静下来，思考终于回归理智的层面。面对紧张的工作节奏和即将到来的中考，我都是如此，教室里的孩子们又何尝不也一样？
定时训练结束后的第一节课，“同学们，请大家打开八下课本，让我们一起诵读诸葛亮的《诫子书》！”
“夫君子之行，静以修身，俭以养德……”一遍。
“夫君子之行，静以修身，俭以养德……”两遍。
……
连读几遍下来，孩子们从第一遍的有气无力，到声音渐渐洪亮，我知道诵读发挥了它的作用，转身将“每临大事有静气！”板书在了黑板上……
“每临大事有静气！”这最初从小桥老树处看来的一句话，从初见它的第一面就深深地喜欢并爱上。每每心头有烦躁情绪，总要把它拿出来复念几遍。今天，我也想把它送给教室里的这群略显烦躁的孩子们。
“每临大事有静气”，其实还有下联“不信今时无古贤”。这是清两代帝师翁同龢写下的一副对联。意思是，每当遇到大事都沉着冷静应对，不相信今日没有古代的圣贤。虽说后人对翁同龢评价多有不一，但作为我国近代史上颇有影响的政治家，其从状元到帝师的个人生涯里，“每临大事有静气”应该是他多年宦海的经验之谈吧？只是如何才能做到静呢？
“一切存在即合理”，自然愤怒、焦虑、郁闷、失落……这些情绪的存在也是如此，只是我们多数时候都把它们归结为负向的，总认为它们是不应该出现的。而事实上是，当我们学会了觉察，学会了看见，我们就会明白这些所谓的负向的情绪它也正是我们生活的一部分而已。它们的存在正是为了告诉我们那些潜意识里被我们忽略的感受。我们不妨来找找自己静不下来的原因。
也许是天气太过炎热了吧？这几天上课，看有些孩子鼻子里老是插着卫生纸，我还和大家调侃说，难道最近流行鼻子里插卫生纸吗？后来才得知，是同学们上火厉害，很多同学开始流鼻血。天气炎热，大量的读背用嗓，再加上心情的烦躁，不上火怎么可能？所以，请大家一定要多喝水，清淡饮食，更不要吃冷饮，一来不利于热量的散发，二来对肠胃也是极大的损伤。为了一时口欲的满足，伤了脾胃，进而给身体带来影响，就是得不偿失了。
也许是休息时间不够吧？进入后半学期以来，随着课程难度的加深，在各科作业上花的时间也越来越多。每每看你们上课不自觉垂下的头，刚合上又立马睁开的眼，实在是清楚你们对于睡眠的渴望。一直以来的熬夜和睡眠不足，不论对谁的精神都是一种极大的损伤，更势必会对情绪造成影响。也曾想过不给你们布置那些作业，可是，请原谅我实在是没有这样的胆量，在人人都为了成绩而选择争分夺秒的时刻，我实在是胆怯。所以，只能在许可范围之内，尽可能地让作业精致一些。也只能要求你们对时间的利用更合理一些，把那些碎片化的时间有效利用。
也许是天天重复的刷题，大家烦了吧？的确，一天六七份试卷的工作量，各科老师你方唱罢我登场的车轮战术，做做做，背背背，这样单一重复的学习模式下，你们一定产生了疲乏，倦怠。这也是极为正常的。那如何应对呢？衡中学生说，“通往北大和清华的路是用试题铺就的。”这话固然绝对，但不可否认的是，大量而有针对性的训练对成绩的提高是很有必要的。在练中发现问题，总结经验，验证思路，获得成功。不论对谁来说，都是可行的。关键是你是以怎样的心态来面对这样的训练。能从每一次的训练中找到自己的问题，并获得亮点和突破口，这个工作还得由你自己来做！做一份就要有一份的效果，将每次训练的得失记录整理，明晰于心，尤为重要。
还应该是对即将到来的中考感到紧张和焦虑吧？当然是的，毕竟即将到来的中考，是人生中第一次具有重大意义的考试，怎能不紧张呢？毕竟我们处在这样一个竞争的圈子里，承受着来自家长、学校和自己本身的升学压力。怕自己不能顺利升入理想高中，怕自己无法向母校、向老师交上满意答卷，怕自己不能实现父母无意识附加在自己身上的梦想，怕在和曾经的学友同窗的比拼中被抛下……这么多因素的累加，怎么能不紧张呢？只是同学们，这些所谓的因素究竟在你的内心里占了多少的比重呢？也许是不是还有你早已对这样辛苦学习生活的厌倦呢？到底是哪一些因素带来了你的烦躁？你清楚了吗？
同学们，我们静不下来，其实更重要的还是在于我们自己。情绪其实是我们最好的朋友，它就是潜意识派来和我们沟通的使者，能否顺畅交流，取决于我们是否能够觉察。所以，在紧张、烦躁这样的情绪来临时，我们可以先试着冷静下来，试着觉察一下它是从哪里来的。你要知道，我们愤怒，往往是因为事情的结果与我们个人预期的不相匹配。紧张的情绪背后，其实是我们对自我的个人能力和目标要求之间不平衡的表现，是因为我们内在那个较低的自我评价在作祟。我们抑郁也许是我们太过敏感，它只是来告诉我们要学会爱自己。也许我们还可以和自己做这样一个对话训练：“亲爱的，我感到你现在有一些情绪，是什么呢？它是从哪里来的？”“你在担心什么？你担心的事就一定会发生吗？如果它真的发生了，会怎么样？有没有别的选项？”“如果是一定会发生，那这份笃定，是谁给你的呢？为什么你会这么肯定？”……当我们看见自己，才会学会接纳，做到了接纳，我们才能看到那个被需要的自己，才会更好地去爱这个受伤的自己。
所以，孩子们，没有什么大不了，也没有什么是不能解决的。看到自己的情绪，学会调整；相信自己的所学，沉着冷静。“每临大事有静气”，仔细审题，认真作答，正常发挥，你可以！
