很多家长私信我，说：老师，你讲的真好，可是每次到孩子哭闹、发脾气的时候，我就没办法平静，就很着急。
在孩子有情绪时，我们到底应该怎么办？
当孩子有情绪时，我们第一步可以共情孩子。
共情有三个层次的共情，大家可以对照自己的情况，看自己在哪一层，有哪些感觉很难做到。
所谓的共情，就是认同、理解、看见、接纳、允许孩子的情绪，不让负面情绪【倒灌】回身体里，让孩子减少内耗，激发动力。
第一层共情：最浅层的共情，俗称同理心
就是根据你观察到的情况询问孩子，比如这样说：“宝贝，你因为刚才那个同学说话很难听，你生气了是吗？”
大家如果能看出孩子是什么情绪，可以直接表达出来，把自己观察到的表达出来，说给孩子。如果你看不出来孩子什么情绪，或者不知道发生了什么，可以直接关心和核对。比如这样说：“宝贝，妈妈看到你好像感觉很糟糕，你现在是什么心情？”
这个共情最简单，就是看到孩子的情绪，帮他表达出来，让孩子感受到你的关心和在乎。但是，很多父母却做不到。有的人看见孩子不开心会 很不耐烦：“你还不高兴了，天天啥都不让你做，好吃好喝的伺候着你，你还有啥不高兴的？”
亲爱的们，我们通常是不是这样说的呢？
第二层共情：基于了解的共情
什么意思呢？打个比方，今天期末考试发试卷，孩子回家的时候不太开心，你看到后，想要安慰孩子，你可以说：“宝贝，妈妈看到你很沮丧，是不是感觉自己之前努力了那么久，成绩还没有明显的提高，感觉自己有点没用呢？”
我们理解了孩子之后，她才会说出心里的话，我们才有机会了解孩子到底在想什么。
很多父母说：“孩子不和我沟通！”
那其实要问问自己，是否给了孩子说心里话的机会呢？卡住孩子的，让孩子对抗的从来不是某件事，而是内心的情绪内耗。
我们需要减少对孩子的干扰，帮助孩子降低内耗，只有干扰和内耗少了，孩子的内动力才能自然而然生发出来，专注学习、积极主动，才可以自然呈现。
孩子内心的情绪内耗，如果长期得不到处理，不仅伤害身体，伤害心理，还会影响孩子的自我认知和性格。我们的情绪、语言，都在不停地告诉孩子【你是个怎样的人】，都在塑造孩子的自我认知。
孩子情绪内耗的源头是父母的情绪，父母学会管理自己的情绪了，孩子不用教，也能够管理好自己的情绪。
最深层的共情：引导孩子处理情绪
一共有四个步骤，适用于孩子，也适用于我们自己。
🔥第一步：允许孩子安全地充分体验情绪。
如果孩子发脾气，那给孩子提供一个安全的环境，让孩子去体验情绪。我们不需要在一边讲道理，或者制止孩子发脾气，只需要安静的守候、等待。
🔥第二步：倾听孩子，感受孩子的感受
当孩子情绪发泄完，我们可以描述自己看到的情况，表达给孩子。比如：蹲下来，尝试去跟孩子沟通：“孩子，我感受到你内心有非常大的委屈，是吗？”这时，因为孩子感受到了被理解，接纳，他可能就会说出心里话。
🔥第三步：看见孩子行为背后的需求和动机
借由孩子的表达，我们就可以看到孩子内心深处的需求和动机。情绪的背后，是他的什么需求没有被满足。我们看到的表象，不一定是孩子真实的情况。
这就需要家长通过学习获取这样的能力，否则家长很难协助孩子发泄情绪，说出心里话，看到孩子内心积压的情绪和真实需求。
🔥第四步：与孩子沟通，先通情后达理
孩子的情绪得到了非常好的处理，表面的情绪流动了，内在的委屈被看见了，需求被满足了，再处理事情，是不是就很简单了呢？只有父母能接得住孩子的情绪，孩子的内耗才会越来越少。
