不知从什么时候开始，整个人开始变得焦躁不安，无法专注于一件事情；每天诚惶诚恐、患得患失，稍微有一些不如意就会点燃内心的火药桶。这种心理上的病态同时也影响了身体的健康，失眠、多梦、肠胃功能紊乱随之而来，此起彼伏、此消彼长，整个人似乎陷入了一种杂乱无章的循环状态。

      为了解决这种病态逻辑的BUG,我被迫去寻找一些类似于心灵鸡汤之类的解药，想要挪开堵住心灵之门的障碍物。经过反复不断的练习和实践，终于能够在一定程度上控制了负面情绪的随时光临。很多事情，只有自己亲身经历过，才会明白个中滋味、酸甜苦辣。所以我认为一个人想要获得幸福感必须得学会做好心理建设这门功课。

      现代社会经济高速发展，工作节奏快、竞争意识强，这一切都给现代人带来了巨大的压力。仿佛打一个盹，就要错过什么，生怕赶不上社会前进的步伐，而被这个时代所抛弃。无所不在的压力从成人社会传递到每个家庭，每个家庭中的青少年又不得不背负起将来所要承担的一切。于是，各种儿童、青少年培训机构应运而生，许多孩子甚至在幼稚园时期就已经被安排上了各种学习、各种训练。家长也并不轻松，每天早出晚归、赚钱养家，到了晚上还得辅导孩子的功课，周末和节假日已然被各种培训班排的满满当当。每当你想停下来的时候，却发现有人还在拼命，虽然你也不知道你现在的拼命是否能换回将来的好日子，但是无形的压力告诉你，如果不拼命，就会被别人取而代之。你现在所拥有的一切便会形如泡影，继而坠入无比黑暗的深渊。

      有的时候，你会觉得自己生活得好像流水线上的一台机器，没有时间去思考，没有时间好好吃饭，更别说眺望天空美丽的晚霞，轻嗅路边绽放的野花。而孩子们呢，学业的压力，父母的期望，复杂的人际关系，遥不可及的梦想，这一切的一切都编织成一个巨大的网渐渐吞噬掉脆弱敏感的心灵。

      特别是，有很多家长还是会奉行“唯分数论”的理念并且一以贯之，对孩子的心理状态和精神健康不闻不问，认为只是小孩子闹脾气、没什么大不了的。然而，“冰冻三尺非一日之寒”，所有的不经意都会转变为巨大的“蝴蝶效应”。

新闻1在案发三年九个月之后，福州“弑母”案犯罪嫌疑人吴某近日被警方抓获。据《新京报》报道，福州市公安局宣传处负责人表示，2019年4月21日，涉嫌“弑母”的北大学子吴某在重庆江北机场乘机时被抓。被抓时吴某身上带了30多张身份证，三年来一直在国内活动。

新闻22020年11月13日6时40分许，南京市玄武区居民李某某向公安机关投案自首，称其在家中与母亲发生冲突致其死亡。接警后，南京玄武警方迅速组织警力赶赴现场调查处置。经初步调查，犯罪嫌疑人李某某因家庭管教等原因，与其母谢某长期存在矛盾。11月12日晚，李某某与其母亲发生口角并产生冲突，致其母死亡。

    就在前两天，也就是2020年11月29日，四川大学锦江学院又发生一起刑事案件。经公安机关初步侦查：受害人李某某(女，锦江学院大三学生，四川渠县人)与犯罪嫌疑人马某某(男，山东某学院大一学生，山东单县人)系男女朋友关系，案发前日，马某某从山东到四川。当日，马某某混入学院，趁宿管员不备窜至李某某宿舍，与李某某因感情问题发生争执，从宿舍内寻得长约12厘米的家用尖头剪刀，将受害人杀害后跳楼自杀身亡。

    我已经不想列举这些血淋淋的真实案例了，因为你随便一搜就会铺天盖地迎面而来。每一起案件都留下了一个残破不堪的家庭和一个悲剧的社会启示录。我认为比起案件本身我们更应该反思案件背后的原因。那么，这一桩桩案件的背后到底是社会、学校，还是我们的家庭、甚至是孩子个体出了问题呢？我想答案应该是仁者见仁智者见智，但没有人会认为这些孩子的心理是健康的。

        从小到大，我们也上过无数次的《心理健康与卫生》课程，但是这些课程却被作为可有可无的副课，老师的传授也几乎是照本宣科。我们自己有时候也羞于启齿诉求自己的心理出了问题，以为心理疾病等同于精神疾病，这是多么可怕又愚蠢的认知啊！直到现在越来越多的抑郁症患者出现，人们才开始重视起心理建设的重要性。

      所以，我认为重视心理建设并且能做好这门功课的人，一定是一个内心强大的人，也一定是一个成熟睿智的人。他们比别人更容易获得幸福感，也更能实现自我的人生价值。

结语：心灵鸡汤还是要多喝喝，不管有没有毒。