今天看了这本书一小部分，觉得启发很大。联想到平时在上班过程中，没有分清事情的轻重缓急，每次事情没做完又想着下一件事情，这样弄得身心疲惫，工作又没有做好，直接影响工作效率了。

书里提到几点改变的方法：1.意识到自己的抉择点。在一项任务中，你要找到一个中心点，然后才知道下一步该做什么。2.管理你的心里能量。那些情绪化的任务会消耗你的能量，所以要学会管理好情绪，不要在情绪波动大的情况下去做决定。3.不要与分心做无意义的缠斗。人的注意力是有限的，要学会管理自己。了解自己大脑的工作方式，才能有效的做好工作。4.注意运动很饮食，良好的饮食习惯有利于你的身心。5.让你的工作环境为你所用。也就是说在你工作的地方了解哪些是让你分心的地方，哪些能让你高效注意的方向。调整好工作状态才能有高效率的工作。

这些看起来很简单，但要去实践不是一件易事。需要坚持。所以加油吧！