我们如何才能成为心中那个完美的自己？
我们每个人都对未来存有非常美好的幻想，对于未来，你可能希望拥有值得付出的事业、值得信赖的爱人，也可能希望拥有自由支配的时间、跨越困难的勇气。只要你对未来有希冀，那在通往未来的这条路上，你不可或缺的品质之一，就是自律。今天给大家推荐一本关于自律的书——《自律力》，作者小野是一个旅日作家、设计师，亲身体验由散漫混乱的生活到极其自律、自我管理能力很强的生活方式。她坚信人有多自律就有多自由，提倡以积极主动的态度去面对人生的种种痛苦和执念。
一、你有多自律，就有多自由
生活的自由不仅仅是要追求物质的丰盈还应包括慢慢变好，拥有更多选择权的自己。
1、如何过一天，就如何过一生
过不好一天，过不好一个月，过不好一年，最终，我们想要的生活会和我们挥手再见，渐行渐远。时间对每一个人而言，都是公平的，我们每人每天都拥有24小时，这每个24小时串联起来就是我们的一生。对身体不负责，就会昼夜颠倒神经衰弱；对工作不负责，就会潦草结束任务，升迁无望；对感情不负责，就会任由游戏占据本该陪伴恋人的时间，最终分道扬镳；如果我们选择自律，那么这就是对自己负责，对工作负责，对恋人和家人负责。
李笑来曾说，七年就是一辈子。如果我们以七年为一个时间段去计算我们的人生，那我们每个“下辈子”就是对“上辈子”的检验。如果你选择在“上辈子”死磕、自律、努力，那你的“下辈子”的起点就会比别人高出好多；如果你选择在“上辈子”晃荡度日、得过且过，那你“下辈子”的起点会与“上辈子”没有太大差异。每一个未来都是对过去生活的检验，每一个现在都将成为不可逆转的过去；未来过得怎样，都取决于现在怎样状态的你。
著名心理学医生斯科特·派克在《少有人走的路》中写道：所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主动包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
想要比平凡的大多数人有更多收获和成就，就必须做到常人做不到的事情。从细微处入手，日复一日，积少成多，由量变默默积攒。几年之后再回头看，你会发现整个人已经产生了质的变化，优秀已经潜移默化地成为你的品质，成为一种自发的、无意识的行为，让你受益终生。
这种品质会让你成为值得信赖的人，朋友或同事会放心地把事情托付给你，这种信赖感是金钱买不来的。这种品质也会让你的身体和灵魂愈发丰盛，眼神和步伐更加坚定。生活不会给我们一步到位的完美，我们能做的就是将不完美的生活慢慢完善。完善生活，就先从完善自己开始吧。绳锯木断，水滴石穿。
日复一日地把那些会让你更美好的小习惯执行下去，相信我，时间会馈赠独属于你的美好。我们都希望拥有娴静恬淡的生活，但前提是我们已经有了能够拥有它的资本。
2、弱者拒绝变化，强者不畏动荡
“生活并不会遵从某个人的愿望发展。改变随时有可能降临，但积极地面对改变却会让你发现更好的奶酪。塞翁失马，焉知非福。 ——《谁动了我的奶酪》
当变化来临时，我们应选择怎样的态度去面对？
我们可能会抱怨、会恐惧，甚至会声嘶力竭地哭吼，但这一切都不能阻止改变的发生。我们能做的就是收拾好情绪，接受这改变后的一切，然后尽力去寻找解决问题的办法。
人生总有许多难以预料的事情发生，逃避解决不了任何问题。不管你内心怎样纠结痛苦，只要你不去面对，不拿出行动，那些问题就会周而复始地出现在生活中的每一个角落。胖子不运动就会永远胖下去，学习不好的人不努力就会永远成绩差，能力不足的职场新人如果不主动适应环境和提升，就永远得不到晋升。我们之所以会拒绝变化，是因为我们希望享受安定，害怕失去舒适。但这样的舒适，可能是生活为我们铺设的一个温柔陷阱。
主动寻求变化的人，是生活中的少数。他们能够狠下心逼迫自己走出舒适区，并持续提高待在舒适区外面的能力。他们能在凌晨五六点从温暖舒适的被窝里爬起来晨跑，工作趋于平稳时参加一些技能提升的培训课程，对工作状态和内容提出更高的要求，把每一项任务都做到极致，连业余爱好都能媲美专业水准。
弱者拒绝变化，拒绝风险，同时也拒绝了升级改版的可能性。强者懂得自律的意义，懂得主动逃离舒适区。所有改变的过程必然是痛苦的，但这都是蜕变的代价。改变是短痛，固步自封是长痛。谁不是咬碎了牙和着血往肚子里吞，只有在经历百般纠结与痛苦之后，才能站在万人中央享受艳羡的目光。
玉不琢不成器，无所畏惧地雕琢自己，你才有可能活成理想中的模样。
3、自爱的人，才能保持自律的心
生活中，我们常常会发现，越是优秀的人，往往越是懂得爱自己，将自己的生活和工作都照顾得非常好。他们每天都能六七点钟就按时起床，然后梳洗打扮，化上精致的妆容，神采奕奕地迎接新的一天。他们对生活总有各种新计划，想方设法地让自己过得更好。
这个看脸的世界其实再公平不过了，一个人是否自爱，是否自律，从脸上就能一眼看出来。不自爱的人，照顾不好自己的生活，昼夜颠倒，作息极不规律，总是带着浓浓的黑眼圈和垢面油头出现在你面前，萎靡不振地向你抱怨生活的种种挫折和坎坷。理所当然地，他们身上总围绕着满满的负能量。由于处事太过消极颓废，习惯用悲观的眼光看问题，很容易就会陷入“消极抱怨—抵触—不作为—境况更糟糕—更加消极抱怨”的恶性循环里。
幸运总是更青睐于自爱的人，和自爱的人相处，感觉如沐春风，仿佛一切难题都可以按部就班地被顺利解决。相较之下，不自爱的人，会习惯性地拖延和抱怨，把一项很简单的任务变得格外复杂。因此在职场上，自爱的人总是能够顺利升迁，不自爱的人则大多原地踏步毫无进展。生活和事业是相通的，决定一个人生活质量和事业进展的本质因素，在于他是否自爱，是否自律。
我们无法控制未来是富裕还是贫穷，无法控制事业什么时候会有进展，无法控制身边的人对自己的评价。但是最起码，我们可以控制自己的身体，将身体维持在最佳状态。三十岁之前，面容和身材是父母给的，三十岁之后，则需要凭借自爱和自律，才能使身材不走形，皮肤不松弛。那些熬过的夜，吃过的垃圾食品，最终都会事无巨细地反映在你的身体上。
只有爱自己，才是获得生活其他可能性的基础。只有爱自己，我们才能有一个好的身体去打拼事业；只有爱自己，我们才有底气去呵护和爱惜我们珍视的人；只有爱自己，我们才能在前进的道路上，不断增进我们的智慧。只有学会好好爱自己，我们才有资格去欣赏世界、拥抱世界和改变世界。当你终于学会爱惜自己的身体，不再做那些明知对自己有害的事情，不再用负面的情绪折磨自己时，你就会发现，你的人生进入了新的纪元。每一次蜕变，都意味着你摒弃了一个差的自己，朝着更好的方向又迈进了一步。唯有自爱，才能将人从一切黑暗中拯救出来，自爱的人，才能保持自律的心。自律的人，才能拥有更多可能性，更幸运的人生。
4、幸福与运气的背后，是看不见的自律
曾经有这样一条微博，内容是：“我们都太小瞧张震这个演员了。拍《赤壁》，为演孙权他熟读三国；拍《建党伟业》，他又把民国史熟记于心；拍《深海寻人》，他考到了PADI潜水执照；拍《吴清源》，他的围棋已能压制专业三段；《一代宗师》杀青，他拿了全国八极拳冠军；《聂隐娘》拍完，他学会了近身剑术……人类已经无法阻止张震了。”
接拍电影《一代宗师》后，张震去拜师学艺，他花了三年时间练习八极拳，并且获得了全国大赛一等奖。尽管在电影中他的戏份并不多，武术的镜头也并没有体现出来，但是他的认真与执着足以被影迷铭记和赞扬。这个演员从十五岁就表现出在演戏上的天赋，却依然在接下来的演艺生涯中不断地锻造自己，锤炼更出色的演技。他每部戏都会提前准备，并且把最佳状态呈现在电影里。他不像明星一样为大众所知，但真正喜欢电影的观众，没有不认识张震的。他的职业是演员，他对得起自己的职业。
大阪电影节最佳男主角，亚洲电影大奖最佳男主角，四次台湾“金马奖”提名，三次香港“金像奖”提名……这些令人瞩目的奖项，绝不仅仅是因为幸运而被斩获，而是实至名归。努力了，哪怕旁人看不见，但时间是看得见的。那些默默积攒的时光，看似暗淡，却总有光芒乍现的那一天。
据说在我国东部有一种竹子，四年只生长三厘米。但是在第五年之后，就开始疯狂生长，因为在之前的四年里，竹子的根系在土壤里延伸扎根。一个人努力的过程，严格自律的过程，就像是竹子在扎根一样，或许一开始从表面看不出有什么区别，但是日积月累，就会产生从量变到质变的飞跃。在默默扎根的岁月里，你不是一无所获，只要耐心坚持，养得深根，命运自会补偿给你应有的馈赠。
有一个时间管理专家曾经说过，一个人每天都应该有两三个小时是完全空出来留给自己去投资未来、提升能力的。这两三个小时，应该避免玩手机、看电视、看电影等这些消费时间的行为，我们应当专心投入于自己想学习的那些内容，或是一门语言，或是一本工具书……别人看不到的你所有的努力，在日后都会成为你幸运的基石；你埋下的种子会在将来某个不经意的时刻，送给你意外的惊喜。
5、不知道想要什么，就永远不会改变
有时候，我们需要从繁杂的事务、浮华的生活中跳出来，以一种冷眼旁观者的姿态来审视自己的生活，问问自己：“你想要的究竟是什么？”人世间最悲哀的事情，就是成千上万的人，终其一生，都在从事着不热爱的工作，和一群不相投的人共事，与一个不爱的人共度一生。当清醒的灵魂向他们提出质问的时候，他们却敷衍道：“人生就是这样，不如意之事十之八九。”
诚然，人生是充斥着种种不如意，但这些不如意并不是你不努力的借口，所有的难题都是为了被克服而存在，一切困难在设置时就已经有了答案，你只需要打怪升级就足够了。一个人一辈子都蜷缩在那个安逸但不如意的圈子里止步不前，这样的生命是否太过暗淡无奇？人之所以区别于动物和植物，就在于人的主观能动性。想要活得有意义，就该去做自己想做的事情。不知道自己想要什么的人，无疑是可怜的，被动接受命运的给予，是一种很无趣的生活方式。
克里希那穆提在著作《重新认识你自己》里这样讲道：“你不能依赖任何人，事实上并没有向导，没有老师，也没有权威，只有靠你自己—你和他人，以及你和世界的关系—除此之外，一无所持。”
对自己有一个清醒的认知，才能朝着正确的方向出发。自我认知是自律的重要前提，你甚至都不清楚自己想要什么，在一条岔路上严格要求自己狂奔向前，只会南辕北辙，背离初心。想要人生焕发新的生机，你必须得停下来，认真思考清楚，什么才是你内心深处真正想要的。
6、想要照亮世界，先照亮自己
鲁迅先生说：“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者说的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。”年轻人应该怀有改变世界的远大志向。哪怕凭借自己微薄的力量，一路奋战，只能获取微小的成就，也好过束手就擒，让世界改变我们，变成自己曾经最厌恶的那种人。
倘若每个年轻人都能够自行地野蛮生长，不被那些所谓的圆滑世故磨平了真实的自己，不同那些虚度光阴的人为伍，不沉溺在布满泥淖的深井里，那就是对这个世界最大的回赠。
我们总该有仰望星空的情怀，从陈旧腐朽黑暗中独立出来，笃定自己的观念和思想，尽力一搏。否则，连尝试都没有过，又有什么底气抱怨这个世界呢？想让世界因为你有一点点的不一样，唯一的办法就是做好自己，将自己的光芒发挥到极致。二三十岁没必要去效仿厚黑学，一味收敛对成长于事无补。做人需要低调，但做事情务必要高调，永远超出旁人的预期，给别人眼前一亮的感觉。你获取了更多人的信赖与支持，就离你的预期更近了一层。
因为我们年轻，那些幼稚、莽撞和抱怨才会被年长的人所包容，但我们不可能永远年轻。迅速成长起来，独力扛起大旗，才是你最明智的选择。那个时候，你才有底气说一句，你活着是想要改变这个世界的。
收一收那些无用的情绪，前方还会有无数挫折和坎坷，越过它，它就会成为嘉奖你的勋章。越早明白这些道理，就越能安抚好那些天真幼稚的想法，握紧手心拥有的一切，去抓住更多筹码，拥有了这些筹码，才能运筹帷幄和这个世界谈谈。
寄语：愿每一个人都有一个自律的人生，在未来遇见更好的自己。
