星期天是禅舞初级班最后一天，也是有察觉最多的一天！
准备穿着外套出门的我听到修宁老师说：那好吧，你就穿着恐惧出门吧！我顿时察觉到自己的恐惧，随即脱下外套！刚出门紧张就来了，别人会怎么看，遇到熟人怎么办，不时扭头看看旁边的玻璃，我没踩到纱吧，我自己是什么样子！还好这时候抬头看了看天，自由喜悦舒爽的感觉涌上了心头！准备上车，自私来了，我们车后排坐三个人，那中间的位置就是最不舒服的，还好按顺序我最后上车，理所当然的坐在了最旁边！开车了，我会时不时看后面，看看后面的车跟上了没，这不是我的职责，我不需要担心这个，可我就是忍不住要看看，这是爱掌控还是有爱心呢，我想如果自己做得很累也要去做就是掌控，自己做得不累就是有爱心，不知道能不能这样理解！后来周娟找我拿手机，后面还有拿袋子我感觉我又讨好性一面在里面，如果按上面的标准，这个事情就变成觉知力提高了！恐惧，紧张，担心，掌控，讨好都出来了！
递完手机后我开始反思：这些情绪都源于恐惧，我问自己恐惧从哪里来。眼前浮现了爸爸打我耳光的场景，怕！紧张，担心来自我爸打我前。讨好来自紧张担心前，掌控则延续了我爸的作风，内心弱小必然掌控！突然好心疼我爸，一直这么强大的他，原来内心是弱小的！眼泪开始哗哗流淌！
同伴退抖了一下，我发现她睡着了，我怎么睡不着，我在看什么，原来我贪念窗外好风景！贪！我不仅眼睛贪，嘴好像也很贪，原来小我一直在保护我，谢谢我现在不需要了！
到山上了，下车，从山上看下去，看到大地辽阔的胸襟，什么不能包容呢，何况是自己的父母，此时我下定决心一定要原谅我的父母！
一路过去目的地，好像没有那么在意路人的眼光了，还觉得，遇到我们的人都是有福之人！
舞蹈开始了，孙老师打动了我，她放下恐惧后和前一天完全不一样了！贾老师打动了我，她跳得如此艰难，都还不停的把爱给与我们，让我想到，我爸爸自己都缺爱，还不停的把爱给我！高老师打动了我，感觉她慈祥了好多，我突然看到了希望，我爸也是可以变慈祥的，只要多给他爱！我自己舞蹈时，就想着平静自己，感恩老师，原谅父母！
旁边许多嘈杂的声音我都没入耳入心，但我对面的爬山的同事，却打破了我宁静，恐惧再次袭来！当很多人拿起手机拍我们时恐惧又一次袭来，发到朋友圈，熟人认出来怎么办！看来还没完全放下恐惧，所以上厕所时面对面遇到了同事！
下午考试，看到大家的紧张后，不停的告诉自己要放松，好家伙，我一上去，放松过头了，动作成了烂面条了！忽然察觉过紧过松都不好，中庸！
有了察觉还要疗愈！我开始以为最大的收获是原谅了父母，后面想来，最大的收获时看到了恐惧！这份深深的恐惧，怎么疗愈呢！
满以为今天情绪会很好，但是格外燥，早上就把娃和她爸批评了一顿，因为作业没有签字！也许是这几天累了，也许天气燥热换季，也许是内心纠结还要不要练瑜伽！总之先爱自己吧，一切问题都会迎刃而解！
收获满满，感谢修宁老师！感谢红英老师！感谢工作人员！感谢同修！感谢自己！
