理解这个世界的方式有两种，一种是按照别人的方式理解，一种是按照自己的方式理解。
理解决定了你的体验和感受。
也许你是听着父母说这样的话长大的：“我们一直舍不得吃舍不得穿，我们所做的一切都是为了你。”在父母的认知系统里，他们是完美的“牺牲者”，你是一个身在福中不知福的“获得者”。如果你完全认同父母这样的认知，而没有自己的思考，那么你会进入这样一个死循环：因为被给予而感到内疚——因为内疚而想要偿还——因为偿还而被父母控制——因为被控制而永远无法和父母分离。
这样的你虽然活着，甚至看起来什么都有、活得很好，却并没有真正拥有你自己。
因为你认同了父母赋予你的那个“亏欠者”的身份，所以你无法摆脱内疚，无法允许自己很快乐，无法对他们说“不”。
假如换一种认知，会怎样呢？
你的父母，因为在他们的原生家庭没有得到足够好的养育，所以他们的自我很匮乏、怯懦，加上文化背景的影响，他们不能坦荡地去满足自己，无法在关系中独立，需要得到别人的赞美、肯定和认同才能活下去。他们觉得自己不重要，却又极度地需要被重视，他们内心充满自卑，因此极度需要被尊重。所以他们要活在一个“道德完美者”、“牺牲者”或“受害者”的人设中，才能感觉到“地位在你之上”。
因为他们无法和你平等地相处，无法在你旁边与你并肩。
你感到内疚并不真的意味着你做错或亏欠了什么，是你父母的自我太过弱小和不稳定，于是他们的潜意识创造了一个世界，而你被困在其中。
