有时候，你所表达的只是你的情绪而非事实，你所拘泥的是对事物的想法和态度，而非事物或情况本质。
——尼采《曙光》
人是情绪化的，大多数情况下，处于情绪下的人们并不能看到事物的真实状况或本质，他们拘泥于自己当时的想法，很容易做出错误的判断。
因此，在日常生活中，千万别让情绪影响自己的判断和做事。
情绪是一把双刃剑。当情绪被我们牢牢掌握时，情绪就成为我们驯服的奴隶，我们随时可以让坏情绪远离我们。无论顺境逆境，我们始终能保持冷静的头脑从容面对，泰然处之眼前的事，体现修养和品质。
但当坏情绪占据了我们的生命挥之不去的时候，我们便沦为情绪的奴隶。坏情绪让我们变得冲动、盲目、急躁、易怒，生活的常规也被改变，人生的帆船在飘摇，于是失落、伤感、沮丧、绝望接踵而至，甚至歇斯底里，我们最终被情绪逼近死胡同。
谁都有坏情绪，面对坏情绪，只要我们调节，能及时消除它，它就会失去左右我们的能力。
坏情绪是影响人际关系的无形杀手，然而，我们却无一例外地受七情六欲的影响和支配。所以我们要有调节坏情绪的能力。
每个人都会对身边的事情产生一些负面情绪，但自控能力强的人善于以正确的方式排解心中的不快，而不是将情绪传染给身边的人，让他们成为我们情绪发泄的对象。
面对情绪，我们可以通过开展视野的方法，把情绪放走。
1、尝试让自己安静下来。
如果你的心无法安静的话，可以尝试先换一个环境，然后闭上眼睛，深呼吸，慢慢放松，多尝试几次就会好点。
2、复杂问题简单化。
如果你因为想一个问题想得太过于复杂的话，可以尝试问自己，自己想这个问题究竟是什么，什么让自己变得这样，多问几次后，自己就可以了解自己的困惑，从而从心底去除这个杂念。
3、学会在强烈的吵闹声、人多的环境中专心学会。
曾有伟大人物介绍他们大街十字路口专心看书的本领。因为环境在一定程度上是自己无法 限制的，只有依靠自己高度自制力，才能提高抗干扰能力。
4、养成良好的睡眠习惯。
如果你是夜猫子型的，奉劝你学学百灵鸟，按时睡觉，按时起床，养足精神，提高白天的工作效率。
5、学会做些放松训练。
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后身身体的各部位传递休息的信号。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令右脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干的休息。
好的情绪带你进天堂，坏的情绪带你住牢房。
增强运用情绪的能力，就需要我们做到，时时心存感激，不忘欣赏生活的美好保持均衡的生活，让每一天都过得有意义。
