坚持这个话题一直是人们非常关注的话题，最近和友友们沟通，发现许多人对坚持有畏惧心理，而有关以“坚持才能成功”为营销核心的各种社群也非常多，为什么坚持这么难，但是很多人还是很想去寻找坚持呢？因为坚持背后的力量是非常强大的，能够发现一个更加优秀的自己、能够给自己创造良好的机会、能够实现人生的逆袭。正因为这样，所以很多盈利性的社群抓住了人们的需求，各种收费项目非常火爆，相信很多小伙伴们都买过各种课程吧？但是真正能坚持下来的有多少呢？我们是不是经常会有这样的现象：“三天打鱼、两天晒网”、“晚上想想千条路、早上起来走原路”，应该说三分热度的情况现在实在是太普遍了。
确实坚持做一件事情是很难的，特别在当今这个噪杂的时代、我们面临的爱情、家庭、事业和工作各个方面的压力很大，能够有足够的时间、定力和毅力去坚持做一件事情成为了一种奢侈。
我们坚持不下去的内在本质或者说是底层逻辑是什么呢？其实就两个因素：一个是恐惧（压力）、另外一个是愉悦（兴趣或者爱好）。当然还包括过渡态：从恐惧到愉悦。
关于恐惧，举个例子：如果领导交办你一个工作要求你一周后完成，我们是不是经常会有一种拖延症，会拖延到最后一天才去做呢？我相信很多人都有这种情况，为什么我们不愿意马上去把一件事情做到位呢？是因为上级给你的压力还不够、你的内心的恐惧还没有积累到足够让你马上去做一件事情的程度，这是人类进化的一种固有属性，我们不需要过分担心，但是通过知道这个逻辑后我们可以有的放矢的去解决。
关于愉悦，举个例子：你身边的一位同事，每天坚持健步走2万步，你也去学发现根本坚持不了那么久，看他能够这样坚持下去，你会惊叹他是因为有毅力才这样做下去的，其实不一定，他很有可能是因为喜欢这件事、爱这项运动，健步能够给他带来很多愉悦感、成就感和价值感。
当然还有一种情况是，从一开始的一种恐惧感去坚持做一个事情，最后会变成一种习惯，甚至会爱上这个事情，这样的例子很多。比如我自己，两年前的自己应该说即兴演讲基本就是小白，上台发言冒虚汗、无思路、大脑空白，因为岗位调整逼迫自己需要去培养这样的能力，就去不断的学习演讲，在一个平台坚持每天即兴演讲打卡一年多，一开始坚持了有200天左右，应该说对自己能力的提升有很重要的帮助，但是自己并不喜欢这个演讲；但是从去年的10月份也就是坚持了一年之后，我爱上了即兴演讲，每天如果不去打卡就觉得生活中缺少了一点东西，我想这就是坚持的力量。
那么我们应该如何从舒适区里面走出来，对自己狠一点，去发现一个更加优秀的自己呢？我觉得是需要一定的方法论的。
首先是正确的认识自己。做任何事情都是要进行决策的，如果决定要做一个事情，要根据自己的实际情况，做这件事情对自己近期、中期、长远带来的价值来考量。如果确定是自己要做的事情，那就下定决心坚持做下去，迈出这一步。因为任何伟大的思想和行动，都有一个微不足道的开始，我们只有认识自己，才能相信自己、发展自己和成就自己。
其次是制定合理目标。坚持做一个事情其实是很有难度的，那么我们一定要制定自己做这件事情的目标，有了目标才有动力，有了动力才有方向。目标的制定个人建议要符合SMART原则，也就是要具体的、有标准的、可以实现的、相关的、有时间期限的。这一步其实非常关键，每天进步一点点，就会带来很大很大的改变，我们需要掌握适度原则。
第三是管理好时间。时间对于每个人来说都是公平的，一个小时60分钟、一天24小时、一周7天、一个月30天、一年365天。但是每个人对时间的利用却是千差万别，这是因为有的人成为了时间的主人、有的人成为了时间的奴隶。我们需要做的是管理好我们的时间，推荐可以看一下管理大师德鲁克的有关理念，如何处理好碎片化时间和如何找出整块时间来做自己喜欢做的事情，通过管理好我们的时间，付诸行动，不断的去刻意练习。
最后是反思和总结。《原则》的作者瑞.达利欧讲过这么一个公式：反思+痛苦=进步。一方面其实真正能够坚持下来的人是很少的、成功的人也很少，因为只有这些人能够吃得了这份苦。另一方面，如果只是一味的吃苦也是不行的，我们需要有质量、价值的坚持、付出和努力，这才是最重要的，这就需要我们在坚持做一件事的时候，用好上天赐给我们的最宝贵的财富“大脑”，就是我们要不断的进行思考、反思和总结，然后通过刻意练习，从而帮助我们自己成长、进步和蜕变。
有一句话叫做：现在你的模样是你走过的路、见过的人、做过的事、读过的书塑造出来的。小伙伴们，为了未来一个更加优秀、卓越和强大的自己，给我们自己定一个小目标，做一件未来能够爱上它的事，不断的锤炼和打造自己的竞争力，借助知识、见识和常识的力量，拥有从容淡定面对未来挑战的勇气和底气吧！
