口腔健康

Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2019-01-25

不同的口腔问题诸如蛀牙、牙龈萎缩或口气的原因是什么？下颌和三叉神经疼痛是否和牙齿问题有关？过去补牙的汞合金填充物是否应该摘除？根管治疗是否会引起多种症状？如何有效地保护我们的牙齿和口腔健康？以下将对此进行详细解释。

一．    牙龈和口气问题

牙龈问题诸如牙龈萎缩起源于消化道的问题。

现在许多人的肝脏负荷过度(长期高蛋白高油脂饮食、压力产生的肾上腺素、药物、病毒及其毒素以及诸如重金属等毒素在体内的累积)都会造成肝脏无法生成足够质量和数量的胆汁进行食物的消化。当肝功能长期不良时，饮食结构也没有改变，胃就需要过度工作来弥补消化功能，长久以往会导致健康的胃酸水平快速降低。

除了肝脏功能不佳，以下是三个会导致健康胃酸水平快速下降的重要因素：

1）负面情绪和压力导致的肾上腺素长期过度分泌：这是让胃酸水平下降的重要原因，情绪对于消化系统健康影响很大，情绪是决定肠道内主导的是好的还是坏的菌群的关键因素。肾上腺素会大大抑制胃酸的生成（大家都可以理解心情不好的时候没有胃口的道理）；

2）大量化学药物使用：抗生素、类固醇（甲状腺和自身免疫性疾病药物的成分）等各类化学药物都会严重干扰胃部的化学平衡，导致胃酸大量降低；

3）过量的蛋白质即高脂肪食物摄入：诸如肉类、过量油脂、过量坚果或者过量豆类会消耗大量胃酸进行消化，导致健康胃酸迅速降低。

所有肠胃问题包括牙龈问题都开始于上述的胃酸水平变低，现代医学不知道胃酸是由七种不同胃酸成分组合而成（目前依然以为只有一种），我们也许测试胃酸是其中三四种正常，医生会告诉我们胃酸正常，但如果其他几种不正常依然会导致胃酸水平低，造成各类问题。

正常胃酸可以坏杀死并抑制坏菌群（造成破坏的从来就不是我们自己本身正常的胃酸），但当我们胃酸许多年都处于低下状态时，虽然我们不一定感觉得到症状，但坏菌群开始扎根并开始产生坏酸，胃酸水平低下情况下，消化道内壁膜会产生许多黏液以保护这些坏酸造成的破坏，如果无其他理由经常有黏液从喉咙里产生，这可能是一个信号，告诉我们需要注意自己的消化道健康。

坏菌群产生的坏酸上升到食道不仅导致胃酸反流等问题，还会在晚上睡眠时从胃部上升到口腔破坏牙龈，这是导致牙龈萎缩的重要原因之一。

另一个造成牙龈萎缩的重要原因是氨气渗透。上述的长期胃酸水平低下以及肝功能不良导致摄入的蛋白质和脂肪无法被正常消化，这些未被分解的食物在肠道内变质腐烂，会造成氨气渗透。大家都知道氨气是一种臭鸡蛋或者臭屁味道的气体，当食物在肠道内腐烂时会释放氨气。由于大多数人基本上蛋白质都从荤食中摄入（其实绿叶蔬菜中有大量对人体无伤害的蛋白质），假设一个人肝和胃功能不是最佳，大家可以想象一下没有被正常消化的食物在体内37度环境放置更长时间会如何？这个肠道内的食物腐烂过程会形成氨气，氨气是无孔不入的气体，甚至可以无阻碍地穿透我们的骨头、细胞膜，到达身体任何部位。当氨气上升进入口腔时，会逐步腐蚀牙齿和牙龈，也会导致口臭、体臭、不舒服、疲劳、脑雾和昏沉、皮肤问题、睡眠不好、焦虑等其他各种问题。

当我们了解了引起问题的原因，就会明白解决这一切最重要的方法就是恢复肝脏健康，提升健康胃酸水平，每天一早空腹喝500毫升西芹汁是修复肝脏并恢复胃酸水平的最佳方法。同时，有些食物会导致牙龈萎缩，诸如咖啡和加工食品，因此减少或大幅减少咖啡和加工食物的摄入量对于口腔健康有帮助。蛋、所有奶制品、麸质、芥花油（canola oil）、鱼油、玉米和大豆及其制品都是病毒和细菌最爱的食物，造成各大器官的伤害，因此从饮食中去除这些成分不仅对于口腔健康，而且对于整体健康都很重要（请见以下疗愈部分详述）。

二．    蛀牙问题

我们现在面临的牙齿问题是8-10年前的饮食习惯和生活状态及经历的结果。当我们了解消化道问题是引起牙齿问题的主要原因时，就会明白许多有胃肠道问题的人很容易有牙齿问题，因为这些人一般体内有更多的坏菌存在，从而导致氨渗透和酸反流，造成牙齿问题。这些问题不是马上会体现出来的，一般都需要5年时间以上，特别当一个人长期处于压力状态下，这会极大抑制胃酸的生成，使得问题无法得到改善。

现代我们面临的所有这些毒素都逼迫身体分泌比过去历史上每一代人都要更多的肾上腺素以应对健康挑战。同时现在社会高压生活使得我们持续不断在分泌肾上腺素应对工作和生活。当我们两三个小时没补充水果的果糖时，如果肝脏糖原储备不够，也会导致肾上腺素分泌以替代身体需要的关键燃料-葡萄糖，所有这一切对于健康的影响是巨大的。

肾上腺素其实就如同一级毒品一般让人上瘾，长期过量分泌会让人对其产生麻木感，失去什么是正常水平即身体安全水平的感觉。我们长期处于压力下，已经不觉得这是压力了。我们变的对肾上腺素上瘾，喜欢这种一直处于兴奋、感觉活着的状态，需要持续的刺激，因此当我们放松时，有一种落入低谷的感觉，让我们立马想要寻找下一个刺激。导致即使在应该休息的时候，我们依然保持忙碌，寻找兴奋点，停不下来。看上去似乎休息放松了，那只是因为我们暂时没有在想要做的事情或者担心等。

体内长期过量的情绪和压力导致的肾上腺素就像把一只猴子放到了瓷器店，这就是过量肾上腺素可以对我们身体健康造成的破坏。一个人可能经历了心碎的离婚过程，过几年开始出现蛀牙或者其他牙齿问题。许多生活中压力很大的人一般不仅容易有诸多胃肠道问题例如肠道易激症（IBS）等，还会有蛀牙。肾上腺素会消耗掉体内大量矿物质和葡萄糖这些健康关键的营养元素，使得牙齿和牙龈无法得到需要的矿物质重建。而且体内过量的肾上腺素会让体内坏菌数量快速增长。特别如果我们的饮食中没有大量的西芹汁、绿叶蔬菜和水果，得不到矿物质补充的时候，牙齿和牙龈无法获得重建需要的营养。

母亲怀孕时的饮食（是否有大量矿物质、果糖等营养）、是否是母乳喂养、从祖辈遗传的毒素和病毒等都从出生的那一刻就影响着我们的口腔健康，我们许多的牙齿问题直接追溯到母亲的饮食。许多人出生的时候就有肝脏和胃肠道的问题（这与基因无关，而是致病的因素即病毒加毒素在怀孕时很容易从上一代传到下一代，同时一家人的饮食结构相同也是导致疾病看上去是遗传的原因）。父母的饮食缺乏矿物质会影响我们的口腔健康，许多人后天的饮食结构也没有补充足够的营养，同时又在大量被消耗（肾上腺素是原因之一）。例如女性孕期会有大量肾上腺素分泌以支持怀孕和生产，因此不仅会导致几年后的牙齿问题（如果饮食结构中含有大量的蔬菜水果，牙齿和牙龈可能免受影响），这也是为什么许多女性在生育后会出现各种病症的原因，因为整个生育过程分泌的肾上腺素是病毒最佳燃料得以进一步发展。

现在经历的压力和不良饮食结构不会马上体现在牙齿上，同时我们现在对改善口腔健康做的努力可能需要几年后才会看到，牙齿不是在一天内可以重建的。

三．下颚疼痛或三叉神经疼痛

有人可能因为下颌疼痛而被建议做根管治疗，甚至拔除正常的牙齿。在大多数情况下，做完这些治疗后下颌疼痛和三叉神经疼痛仍然存在。这是因为这些疼痛与牙齿问题无关，而是由不发皮疹的带状疱疹病毒变体类型中的一种引起的，因此根管或者拔牙对此完全没有帮助。想要了解带状疱疹更多信息以及如何疗愈此种问题，请点击“带状疱疹、贝尔面瘫和颞下颌关节综合症的原因和疗愈”获得更多信息。

四．汞合金填充物是否应该去除？

所有人都知道汞对于健康不利，虽然现在许多补牙填充物已经是其他材料，但许多人口腔中依然有汞合金补牙填充物，有一些你在做决定前必须要了解的关键信息。

除非有汞合金填充物的这颗牙齿出现破裂、破损或蛀齿，否则最好不要去除汞合金填充物，该种汞合金填充物在牙齿内对健康的危害远远小于去除的危险。因为在去除该种汞合金的过程中，会造成汞雾化蒸发，从而进入血液，当免疫系统处于弱化状态且已经有各种神经症状时，Epstein-Barr病毒（EB病毒）和链球菌等病原体会因为摄入它们最喜欢的食物重金属而趁机发展壮大，造成症状和疾病的进一步发展，许多人在去除汞合金填充物后可能会经历严重的焦虑、抑郁、刺痛和麻感、脑雾、记忆力减退、纤维肌痛、神经病变、多样性硬化症、耳鸣、眩晕、头晕、疲劳和其他许多由于病毒和重金属造成的症状。特别如果一次性去除多个汞合金填充物，会给健康造成极大的负担，触发各种病症（想要了解更多EB病毒，请点击参考甲状腺系列（一）和（二）关于EB病毒的详细解释，以及（四）-（八）中列出EB病毒引起的上百种症状的详细解释，EB病毒是造成各类甲状腺疾病、慢性疲劳症、多种癌症、各种自身免疫性疾病等多种病症的真凶。）

如果由于牙齿破损或腐烂而必须要去除这些汞合金填充物，那最重要的就是不要一次性全部移除，尽量安排每隔几个月取出一个，这样可以帮助免疫系统在每个汞合金填充物去除之后恢复，最大限度地减少对健康的影响。特别对于已经有多种症状和疾病的人来说，这一点尤其重要。许多人由于不了解这一点，在一次性去除后出现很大的健康问题包括极度焦虑、抑郁等。

如果你曾经一次性去除多个填充物，请不要担心，重金属完全可以通过安全有效地方法从体内排出，给它足够的支持，我们的身体完全可以恢复。去除体内重金属是疗愈任何疾病和症状和保持健康（不光是口腔健康）的关键点。重金属特别是汞是病毒和细菌的头号燃料，会造成大量症状诸如抑郁、焦虑、老年痴呆、帕金森、中风、注意力不集中多动症、自闭症、躁郁症、神经系统疾病、癫痫、刺痛、发麻、抽搐、痉挛、心悸、掉发、记忆丧失、意识混乱、失眠、疲劳、偏头痛、甲状腺问题以及癌症等等。汞在地球上至今已经夺走超过十亿人的生命。

我们体内的重金属其实完全可以通过每天摄入五样东西而安全地排出体外：香菜、夏威夷螺旋藻、大麦草汁粉(barley grass juice powder)、野生蓝莓（人工养殖的高灌蓝莓无此功效）和大西洋红皮藻(Atlantic Dulse)。重金属排毒的五样东西连续在24小时内摄入的话，每一样都有其独特的排毒效果；而且除了排除重金属以外，这些食物还会给予身体充分的营养修复重金属造成的损伤。病毒如果没有重金属作为食物，它们将很难生存和繁衍。你要知道的是，许多时候重金属可能隐藏在身体器官、腺体、结缔组织甚至骨头的深层，将其全部排除需要时间，因此如果想要深层排毒，需要坚持重金属排毒相当一段时间。如果坚持长期每天进行重金属排毒，将能够彻底改变健康状况。关于更多上述五种元素和重金属排毒信息，请点击参考“健康的隐形杀手 – 重金属”。

五．根管治疗

现代医学将许多人们经历的神秘症状和疾病归罪于根管。根管治疗随着时间是会老化破损，有时少量的细菌会积聚，但是这个数量的细菌是不会引起人们经历的这些健康问题，引起疾病和症状的真凶是病毒和喂养它们的食物诸如重金属、化学品、味精及其变体（诸如许多加工食品内有的“天然香料”，这是味精伪装的别名）、阿斯巴甜等甜味剂等毒素。

虽然根管有其问题，但是相比植牙，根管治疗仍是更好的选择。尽管植牙中使用的钛一般不像其他金属那样对身体有毒，但是有些人仍然非常敏感，因此可能造成问题。同样除非根管感染严重或者牙龈脓肿等必须要拔掉牙齿，否则保留牙齿会是最佳选择。虽然有些人选择拔除牙齿，不进行根管治疗或者植牙，对于有一些人这可能是最佳选择。

六．如何改善口腔健康

牙齿和牙龈的重建需要时间，可能疾病疗愈需要几个月，但是牙齿和牙龈的修复可能需要三年时间，因为身体会把资源先用于应对最关键的事情上，牙齿修复则是有剩余资源时身体会做的事情。因此耐心和坚持是关键，以下这些步骤不仅会大大改善口腔健康，如果坚持也能够极大改善身体整体健康。

矿物质对于牙齿和牙龈的健康非常关键，这就是为什么在饮食中大量包括西芹汁、各种生的绿叶蔬菜、生菠菜、水果等非常关键。因为这些食物中的大量矿物质特别是二氧化硅（silica）是能够给重建牙齿和牙龈健康最重要的元素。

1.    西芹汁、柠檬水和黄瓜汁

西芹汁、柠檬水和黄瓜汁不仅是恢复肝脏健康活力的最佳神器，同时西芹汁是提升健康胃酸水平的头号食物；维生素C是牙龈和牙齿以及全身健康非常关键的营养元素：黄瓜富含二氧化硅。

每天一早空腹喝500毫升西芹汁，然后等待20分钟之后再吃早饭，这不仅可以将一晚肝脏排出的垃圾彻底排出体外，同时帮助重建胃酸。白天将一个柠檬汁与一升水混合，带到办公室喝；晚上回到家可以喝500毫升黄瓜汁（也可以与苹果、香菜等一起榨汁）。

这些食物的强大排毒功效可能会有排毒反应短暂出现，不用担心。当病毒和毒素从器官深层排出，进入血液等待排出体外时，可能出现疲劳、想睡觉、发痘痘、肠胃不适或、酸反流的感觉、疼痛、胀气、发冷、刺痛、麻感、皮肤反复发皮疹、头痛、某些症状加重或过去有过的病症可能会回来短暂时间、每天上厕所多次、放屁、排尿前感觉肾脏疼痛、想吃垃圾食品的欲望（这是以前垃圾食品在排出时会有的反应，如果这时候摄入的话，会导致这些毒素重新回到器脏内，不利于毒素排出，因此务必坚持住不要吃，请尊重身体在辛苦地清理体内毒素的努力）等各种症状。请神容易送神难，病毒在我们体内舒服地生存了这么多年，是会抗争一下给我们造成一些麻烦才肯离开，排毒有时好几拨的病毒可能会汇集在身体某个部位进行攻击，每个人体内的毒素和病毒组合各不相同，因此排毒过程和感觉也不会一样，这些不适都会随着毒素排出很快过去。每个人都不同，因此没有一定的排毒准则，如果你觉得排毒反应很大的话，可以选将量减少开始，慢慢适应后再加上去。如果你是排毒特别快的人，一步步来，不要一下子全部开始，否则可能排毒导致的不适症状会很多。

2.    水果的重要性

我们从小就知道糖会造成蛀牙，但是却没有人告诉我们，水果中的糖分和白砂糖或任何甜味剂完全不同。现在糖被怪罪导致各种疾病包括癌症，使得许多人错过了水果最惊人的疗愈效果。这主要源于错误观念认为水果中的糖分与食用糖或者高果糖玉米糖浆相同，食用糖和高果糖玉米糖浆完全不利于身体健康，这是正确的（顺便说一下玉米糖浆（corn syrup）是许多加工食品内都有的成分，购买时请留心），然而水果与生蜂蜜中的天然果糖与上述这些加工糖完全不同，这就类似说所有人都是坏人一样的错误。水果的天然糖分有抗氧化物，以及对保持健康极为关键的多酚类。水果完全不会喂养任何真菌、癌症、病毒、细菌，完全没有任何对身体有害的物质，相反是杀死所有这一切的最强大武器。水果富含抗氧化物和矿物质，因此可以预防口腔疾病，给予牙龈时间愈合。吃水果的过程不仅按摩牙龈，而且给牙龈输送氧气。我们所知道的远离加工糖类（白砂糖、各种甜味剂等）是完全正确的选择，但同时要知道的是饮食中大量的水果只会对我们的口腔乃至全身健康有益。

另一个误区是认为糖是导致发胖和糖尿病的原因，导致许多人避开水果。其实真正导致发胖的是脂肪，不是果糖。当大量油脂和脂肪在血液中时，会阻碍细胞打开吸收其运作需要的营养即葡萄糖，这会造成看上去血糖升高症状，但实际上这是因为我们所有的饮食都是糖分（或碳水化合物）和脂肪一起摄入的，例如米饭和鸡块；水果和晚餐；土豆和奶酪等等。糖分只是一个信使，反应的是血液中过高的脂肪含量，但却被当做真凶误杀了。发胖其实也是因为饮食中大量的荤食和油脂、蛋奶等，导致肝脏功能超负荷无法再降解油脂时，这些油脂和脂肪堆积在身体各处便造成了发胖。因此大量摄入含糖分的水果和淀粉类蔬菜时，请在两餐间摄入，或者在进餐前20分钟吃完；否则再健康的糖分，如果和油脂脂肪一起摄入，将无法顺利被身体吸收。

各种水果都对于口腔健康有帮助，木瓜和西芹汁一样对于改善胃肠道健康非常有帮助，能够提高胃酸水平，同时保护牙齿和牙龈，请选择非转基因的大木瓜，现在海南产的小木瓜（夏威夷木瓜）都是转基因的。水果中西瓜、蜜瓜等富含二氧化硅。

3. 富含矿物质的蔬菜

-      生绿叶蔬菜诸如生菠菜、香菜、荷兰芹（parsley）中丰富的矿物质（特别是二氧化硅）对于牙齿的疗愈非常重要；

-      萝卜对于牙齿和牙龈非常有帮助；

-      芦荟水对于降低氨渗透很有帮助（将食用芦荟取中间段1/3，去皮后和水在搅拌机中混合后即可喝）；

-      南瓜、西葫芦、西红柿、土豆、洋葱、大葱、韭菜、黄瓜、芝麻、南瓜子、葵花籽、生姜和大蒜都可以支持口腔健康；

-      芦笋、蒲公英等都富含二氧化硅；西蓝花、花菜、羽衣甘蓝等都富含钙质。

4．良好的习惯

良好习惯对于口腔健康也很重要。许多人现在选择使用电动牙刷，因为这样可以刷牙刷的更干净，这是对于口腔健康很有帮助的选择，还可以选择和口腔冲洗器一起使用，以获得最佳效果。另外还有一些小习惯非常有助于牙齿健康：

-      每次在吃东西前漱一下口，以避免咽下口中的细菌等；

-      刷牙时可以在牙刷上抹一点点椰子油对于牙齿健康也很有帮助；

-      不建议只使用一个牌子的牙齿产品，可以有几种定期更换；

-      可以经常用牙齿咬入柠檬（类似于用柠檬按摩牙齿一样），这是极棒能够杀死牙齿和牙龈上细菌的办法；

-      如果在睡觉前嚼一根西芹棒是一个非常棒的帮助口腔健康的习惯，绝对可以在未来大大减少牙齿的任何问题。

5．补充剂：请务必选择无任何添加剂（诸如无玉米淀粉、柠檬酸、天然香料这些元素的补充剂，因为这些添加剂本身就是毒素）。

-      螺旋藻和大麦草汁（barley grass juice powder）是对口腔健康非常棒的补充，不仅可以帮助去除重金属，同时还可以给牙齿和牙龈提供最关键的矿物质。

-      胶质银（Sovereign silver）有助于对抗细菌问题，因此可以给牙龈和牙齿提供全面的支持。

-      维生素C对牙龈和牙齿以及全身健康都是非常关键的营养元素（以前出海旅行的人由于缺乏新鲜水果，牙龈萎缩的很快），例如玫瑰果（rose hip）茶是维生素C之王。

-      辅酶Q10（CQ10）和益生菌是另外两种有益的支持性补充剂。

-      薄荷茶对于口腔健康也很有帮助。

-      荨麻叶(nettle leaf)富含重要的二氧化硅

6. 避免蛋、所有奶制品、麸质、芥花油（canola oil）、鱼油、玉米和大豆及其制品，这些都是病毒和细菌最爱的食物，而病毒和细菌加上这些食物是导致现在各种慢性疾病高发的原因之一，也会消耗掉身体大量的资源，因此从饮食中去除这些食物对于整体健康会有非常大的改善。例如许多在10岁前每天吃蛋的人，可能会在20-25岁时经历一段时间的蛀牙，所有这些食物都是能够毁坏牙齿的食物。即使每周吃一次蛋的人，可能会在10年后看到蛀牙的出现。

7. 减少动物蛋白质摄入

当今世界不管在什么国家，不管什么样的饮食结构，实际上都是高油脂和高脂肪饮食：现在流行的高蛋白饮食= 高脂肪饮食，因为120克的鸡胸肉进入体内相当于一勺的脂肪，即使许多吃素的人，饮食中可能会天天包含蛋、奶、大量的大豆制品或者烧菜中使用大量油脂，其实并不利于健康。

这些高油脂和高脂肪饮食会造成身体缺氧，如果长期这种状态得不到改变，这是所有病原体包括致癌病毒最喜欢的繁衍环境；还会造成血液粘稠、肮脏和体内脱水，这是所有疾病的共因，会使得上述所有的毒素非常难离开身体，大大影响排毒能力，引起除了口腔问题之外的其他许多问题。

一般人一辈子大概吃下八万顿餐，我们吃过多少主要由蔬菜水果组成的餐点？新鲜的植物类食物更多是配菜，或者不是以最新鲜和纯粹的方式出现（例如过多的油烹饪）。想要变得更健康长寿，提升口腔健康，对抗癌症和各种疾病，关键就在于大量增加水果、蔬菜、叶草和香料的摄取，不是偶然吃，而是每天吃，一天吃好几次。我们需要注重矿物质、微量矿物质、辅酶等营养素，以及花青素、茄红素、叶绿素、叶黄素、类黄酮等植物性化合物的摄入。就连全世界生物可利用性与可吸收性最高的蛋白质都来自于绿叶菜，而不是我们想象的荤食。如果我们已经吃完了八万餐中的四万顿，而且这四万顿内缺乏新鲜植物类食物，那就赶紧在剩下的四万顿中好好补充。减少动物蛋白质的摄入，给蔬菜水果腾出更多的空间，不仅可以改善口腔健康，也可以帮助我们大大提升总体健康水平。

七．向前进

如果你不知道从哪里开始，可以考虑以下90天疗愈疗程（当然可以根据疗愈的进度坚持更长时间），这是身体的重启按钮。不管你目前的饮食结构如何，加入该疗愈疗程对于杀死致病的各种病毒、排出各类毒素诸如重金属、塑料、化学品等、恢复肾上腺疲劳、修复身体等高度有效。许多人在坚持后不仅各种症状消失得以疗愈，而且体验到了多年从未体验过的身体和精神状态。关于该净化疗愈法的更多详细细节，请点击阅读“90天净化疗愈法”。

这五个步骤是：

1.饮食中避免的病原体食物：重金属、蛋、奶制品、麸质、芥花油、鱼油、金枪鱼、大豆和玉米及其制品；

2.三餐基础上加入早晨空腹500ml西芹汁、白天1L柠檬水、晚上500ml黄瓜汁；

3.三餐間加入大量水果和绿叶蔬菜色拉的组合或蔬果汁，诸如上述列出的食物；

4.进行重金属排毒：野生蓝莓、香菜、螺旋藻、红皮藻和大麦草汁粉（不仅排出重金属，而且能够给身体提供最需要的营养元素）；

5.将油脂和脂肪（荤食、素油、坚果等）的比例降低50%。

如果你想将疗愈提升到另一个高度，可以尝试28天净化疗愈法（请点击此处阅读）。不管你根据自己的方便选择哪种疗愈法，都会将我们的健康状态提升到一个崭新的高度。

愿天下人健康、平安、健康。