内心中的冲突，是有一个缓慢积累的过程的，压死骆驼的绝不是最后那根稻草，而是所有的重量加在一起的后果，那么，为什么我们通常都意识不到呢？
那是因为，在平时我们就已经采取了许多帮助自己应对冲突的方法。比如说，给自己建立起一个理想中的形象，这个方法非常的常见。你回想一想，是不是感觉印象中自己和别人描述的自己好像不太一样，我们总是会在脑海当中美化自己的形象。
举个例子来说，平时你寡言少语，那么很可能会在自己想象当中把自己的形象脑补成一个语言经验一语中的之人，这种理想化的形象就是我们为了弥补现实中的不良现象，建立起来应对冲突的方法，通过想象的方式否认自己身上的那些缺点。
除了建立理想化形象，还有一种常见的应对冲突的方法是外化。我们会把内心的冲突归咎于外部因素，仿佛自己的痛苦、愤怒和不满都是由他人或外界环境造成的。比如，一个人在工作中遭遇挫折，他可能不会反思自己的能力或工作方法，而是抱怨同事不配合、领导不公平。通过这种外化的方式，我们暂时逃避了对自身问题的审视，将责任推卸出去，以此来缓解内心的冲突。
还有一种方式是过度理性化。有些人会用理性来压抑自己的情感，试图用逻辑和道理来解释一切。当面对内心的冲突时，他们会分析得头头是道，却忽略了自己真实的感受。例如，在一段亲密关系中出现矛盾，他们可能会冷静地列出各种原因和解决方案，却没有意识到自己内心深处的委屈、愤怒或不安。这种过度理性化让他们与自己的情感脱节，无法真正面对和解决内心的冲突。
