1.髂胫束有连带一个肌群和一个肌肉。肌群是髋外展肌：阔筋膜张肌，臀大肌，臀中肌，臀小肌；一个肌肉是股外侧肌。处理髂胫束时，一定要记住股外侧肌的处理，髋外展肌群的处理。
2.股外侧肌与髂胫束的联系：股外侧肌走到膝关节的时候，它和髂胫束结合了，最后走到了膝关节的前外侧。
3.用泡沫轴等辅具滚髂胫束的方法：从膝关节往髋关节的单一方向来滚动，老师建议不要来回滚动。
4.股外侧肌和股内侧肌是真正稳定膝关节的两个非常重要的肌肉。
5.髂结节：先摸髂前上棘，之后再顺着髂前上棘往后摸，会感觉一个凸起，该凸起就是髂结节了，即髂胫束最上端。
6.外展肌群越无力，走路越容易自己绊倒自己。
7.X型腿的外侧是缩短的
O型腿的外侧是被拉长的
8.大腿内收肌群和髋外展肌群是两个相互拮抗的肌群。
9.如果没有阔筋膜张肌、臀中肌、臀大肌、股外侧肌，髂胫束什么都不是。成就髂胫束的上端：阔筋膜张肌、臀中肌、臀大肌。下端：股外侧肌。
10.髂胫束包括：伸展膝关节，外展髋关节，跑步时稳定大腿。但这些并不是髂胫束的功能。
