wangdi，坚持分享332天，读书打卡第132天，总第279天，健身第3次。阅读书籍《蛤蟆先生去看心理医生》94-98读书感悟1每个人都有父母状态，这来自年幼时父母的言行和对待我们的方式
2没有痛苦就没有收获
3困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有的知识的局限开始被打破了，你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式，由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力
4父母状态像一个法官，这个法官一直在控诉别人，给他们定罪，然后就能顺理成章的惩罚他们，被人定罪已经很糟糕了，可更糟糕的是连自己都觉得有罪，你在审判谁，我判了自己有罪，然后谴责自己，没有一种评判比自我评判更强烈，没有一个法官比我们更苛刻，会严厉的惩罚我们自己，包括折磨自己。
5能帮你的人是你自己，也只有你自己，有许多问题需要你向自己发问，比如你能停止自我评判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是你能开始爱自己吗？
/今天读书终于明白了为什么我们会对自己不满意？
/约练，来访者：这两次都没有按照主题目标一小步这样走，聊着聊着一个小时就过去了。不过今天找到了下次聊的目标。
/约练，观察员。来访者的困惑也是我的困惑。怎么能坚持学下去呢？来访者属于消费型的，他自己有很强的觉察力和学习力。他通过咨询师的陪伴，找到了自己的方式方法。作为观察员。我能共情到来访者，因为从她的描述我看到了我的样子。每一个来访者都是宝藏，虽然我被来访者给带入了，但是我也学习了如何做咨询师，如何跟来访者一样找到解决问题的方向。
