混合法
辅导者正在受导者右边，左手放在受导者的大椎，右手，拇指和中指食指做成一个叉形越3英寸，放到受导者眉毛的上面。双手无需用力，轻按便可，呼吸保持正常。
生理平衡法
也称为倒挂
海灵格法
1.张开眼睛哭
2.哭泣不得发出声音
3.张大嘴巴大力并加快呼吸
现场抽离法
但受导者在一个环境里，因为一些人事物而产生负面情绪时，用这个方法可以减轻负面情绪练习者应该先在没有情绪的情况下练习熟悉这个做法的步骤，才能运用自如。
1.假设你正坐在椅子上，接着站起来走到距离椅子3到5米远的任何位置，站着看着椅子，想象自己正坐在椅子上，记住这个场景，然后返回椅子坐下闭上眼睛，回忆那个景象又不能做到，这重复上一步直到能够做到为止最后坐在椅子上，睁开眼睛看着眼前事物，同时回忆那个景象反复练习这三不知道完全纯熟。
2.首先闭上眼睛，想象你是一只在上面飞的小鸟，或者是想象头顶的贴花板上有一部录像机，正在录像，把整个房间里的东西完全录下来，同时，在你的大脑里同步翻译，所以你的大脑里是一副蓝图，你看到头顶和房间里其他的人事物，然后张开眼睛看着眼前的情景，在同时在大脑里把刚才那一步呈现出来，反复练习。
3.朋友说话当对方说话时自己在聆听，同时让那副鸟瞰图在大脑里出现反复练习，让鸟瞰图出现与消失，直到纯熟。
4.与朋友交谈，在自己说话时让鸟瞰图出现一会儿，然后让他消失，反复练习，直到纯熟。
逐步抽离法
是一个快速消除负面情绪的技巧，这种技巧，每次只能处理一件事，所引起的负面情绪，如果要消除全部的负面情绪，效果会不显著。
第一部分：坐在椅子上回想带来困扰的事，站起来走开术不看着坐在椅子里怀着困扰的自己，已知单是情绪的，我站起来是智慧的我。看在椅子上的自己检查一下自己心里还有没有困扰的情绪？如果没有说明已经成功抽离。
以下处理过程，受导者越能将其想象成科幻电影越有效果，反之理性分析，效果越小。
第二部分看着椅子上的自己对他说你是我的一个重要部分，多谢你一直以来的照顾，你是负责情绪，我是负责想办法做事情的。为了让我在这件事上达到更好的效果我我想把情绪全部交给你好让我能更好地想办法你给我的信息我已知道我会记得去做一些事，使事情变得更好，你无需再用这份情绪提醒我，我需要你的合作，可以吗？注意情绪的我有何反应？如果他说可以同意或点头，那么要跟他说多谢。
第三部分：想想什么颜色最能代表心里那份情绪（如黑色），用手势显示出情绪的大小，然后后退一步，但后退时想象自己整个人跟着后退，而只这堆黑色这样大小的情绪仍然留在原地，悬浮在刚才的位置。
想象身边有一个按钮，用手指按下去，这份黑色如此大小的情绪马上变成一堆很细的微粒，就像科幻电影一样，快速的飞向坐在椅子上的自己，过程中也许会发出很多光和热，用眼盯住威力的离开，直到全部飞过去为止。
第四部分想象一下在新现在心里的感受，还有没有那份情绪引导受导者想象现在颜色变得怎么样呢？形状有多大了，？
如果开始困扰的严重程度，有七分以上，现减少至2到3以下，那说明潜意识中坚持保留一点点感受，作为推动力，辅导已经可以结束。如果是4～5的程度可以再做一遍，。
还有很有很大情绪就可以尝试把意义储存心中，到此如果还没有达到满意效果，则考虑使用把未能处理的放在保险箱里。
把意义储存心中
收到者有时不愿意把一些过去发生什自己伤痛的往事放开，例如恋爱失败的经历或意外受伤的恐惧或亲人去世的悲伤，因为这些人事物对受到了者来说，有很大的意义。
情绪舒导学的技巧，可以把它一一分开。
不良情绪消失
意义储存在心中，帮助自己在未来的路上走得更好
可以清除并内心平静的回忆事情
当受导者在辅导过程中不能按照指示进行，或者是不能把事物推到远的地方。辅导者要引导受导者看见那件事，问：里面是否有一些对你未来的人生有很有用的重要意义或值得学习的内容？
当受导者作出肯定回答时，辅导者用较为缓慢低沉的声调对受导者进行引导：
现在我想你用你的方式，把这份意义或学习内容从事情中分离出来。
伸出右手，把它接到手上，感觉一下它的重量，它在你手中的感觉。
这份感觉舒服吗？得到肯定回复后再继续。
好，现在你做几个深呼吸，每次都大力吸气，感受一下这份舒服的扩大，变得更暖热的感觉。
就这样做三个以上的深呼吸，直到你感觉这份意义和学习内容已经融入身体的每一个部分，以后都会和你在一起，帮助你，支持你。
把未能处理的放在保险箱
若使用逐步抽离法后还余留较大的一份不良情绪不能消除，也不能找到其正面意义去储存，可运用下面这个技巧处理。
引导受导者注意这份情绪的大小和颜色：
把这份情绪包装起来，用一张纸或者一块布料，哪一种会让你感觉更舒服？
厚一点或者薄一点，哪种让你感觉更舒服？
什么颜色让你感觉更舒服？
找一个安全盒子，把这个包裹放进去，选择让你感到更舒服的盒子。
把这个盒子放进一个保险箱，保险箱里有各种颜色选择让你最舒服的颜色。
把这个保险箱往左边推，推到你的左眼角，刚好可以看到的位置，然后把他推远。（适合惯用右手）
现在你看到你的面前面对种种需要做的事情，在你的左眼角，你能够看到那个保险箱里面有一个安全的小盒子，里面用纸或者布包裹好那份情绪。这份情绪很重要，在适当的时候你会处理它，但现在还不是时候，你将他安全地放在那个保险箱里，受到保护，不会丢失，同时又能让你安心做目前的事，不受他的干扰。
