2026年9月11日 晴
在每天晚上关灯后入睡之前，在快要睡着还没有完全睡着的时候，我通常会先进入一个类似于发呆的过程。
这个过程中我的脑子思考会变得非常奇葩，类似于“意大利面要拌42号混凝土”这种乱七八糟的毫无意义和章法的过程。
而且一旦我试图记住大脑思考的内容，或者我心里忽然提问“为什么”，我就会醒来，然后重新开始入睡。
去问了一下Ai，他说这个状态很典型，通常叫入睡前状态或催眠状态（hypnagogia）。它不是脑子坏了，也不是你“想太多”，而是清醒和睡眠之间的过渡地带。
快睡着时，大脑在切换模式，负责逻辑、审查、时间感的前额叶逐渐下线；负责联想、记忆、情绪的神经网络还在随机活动；外部信息输入减少，大脑就开始“自己放电影”。
于是语义会变得松散，像“意大利面拌42号混凝土”这种毫无逻辑的组合，非常正常。此时你并不是在“思考”，更像是大脑在自动播放随机片段。
一想记住、一问“为什么”的时候属于元认知活动：你需要调动注意力、逻辑审查和自我监控。这会把前额叶和觉醒系统重新拉上线，睡眠切换被打断，于是你就醒了。
而且入睡时记忆编码本来就被关小了，所以你很难记住这些内容；越努力记，越容易醒。
不知道其他人是什么样子的。
