惠兰瑜伽二十四集(p24)
准备：饭后至少三小时
开始惠兰老师讲了感官和欲念。以及练习瑜伽者能够更好的控制自己的感官欲念。
接着惠兰老师示范了以下瑜伽功法：手抱膝功，弯腰三角功，半莲花站立平衡功，全骆驼功(变体第一式)，简化扭脊梁功，向前弯身功，桥功第二式(壮骨盆，松髋部等)，摇摆功，束角功，半箭功，瑜伽休息术。
最后以一段瑜伽语音冥想功结束了这一集课程。
惠兰瑜伽二十四集(p24)
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