1、英语跟读，跟读走遍美国27分钟，熊的传说22分钟。
2、锻炼，25分钟＋7分钟，坚持下来了，今天状态正常。感觉深蹲没难度了。瑜伽垫子太薄，腰痛。改在床上做垫上动作，腰上的难受劲儿减轻了不少。
这两天心思多，睡眠不好。中午补了20分钟觉。
中午读雾满拦江的长雾漫漫题目的文章，中心思想是关于不比较，没有比较没有痛苦。可我正处在比较的痛苦中，读到这样的文章，被直白的教导＂你不能去和别人比较，你会痛苦＂，非但没有减轻痛苦，反而觉得更被戳的疼，可文章里没有给出解决的方法。那一瞬间，觉得世界就是一场黑暗。
后来翻到凤凰读书上春树专栏的文章，关于柏林的，讲作者在柏林的朋友和他们的生活状态。莫名的，黑暗慢慢褪掉，疼痛莫名淡了，有朋友、有远方的生活拉开了我和现实的距离，那些美好的可以给人温暖的东西慢慢进入心里，扫走了黑暗。我想，比较应该是这样用的。不是在自己掉进去的那个坑里去比较，是跳出来比较。
记得父亲曾经说过，知识分子在遇到问题时，很容易走两个极端，要么妄自菲薄，要么自高自大。这两种特质存在每个人身上，只需要一个触发，就能把它们调出来咬人。我需要做的，就是把这两头兽圈住。
最近记录工作时间，分析后觉着，安静不受打扰的工作环境无比重要。会比较容易集中注意力，解决问题的效率也会提高。琐碎的事情多、频繁的被打断，都对思维深度的持续性有损伤。对此，很崇拜柳比歇夫。
或者，要考虑换工作了。
这是我参加石韧自律挑战群的第12天。
