调理情绪
舞动可以充分释放人潜在内心深处的焦虑、愤怒、抑郁、悲哀等不良情绪，从而告别孤僻、减轻压力、身体紧张，慢性疼痛和抑郁情绪，使心理创伤等心理障碍起到促化分解和消除作用。
引导行为
舞动建立积极正向的身体记忆，引导人建立行为.上的自发和自控能力，以及建立有益于健康生活的行为选择与方法。
改善关系
舞动可以平衡心智，改善物我关系，助人建立自知、自信、自主能力，增强社会认知、界限感和沟通能力，与他人和社会建立积极有效的关系，从而提高个人体态、自我意识、注意力和交际能力。
调理身体机能
舞蹈作为一种美的享受，可调节大脑皮质，调节神经功能，如调节中枢神经系统和自主神经的功能,使其紊乱的、失调的功能得以平衡，改善循环和呼吸。
