我曾经看过一句话：熬夜，是因为没有勇气结束这一天，赖床，是因为没有激情开始这一天。 对于习惯性晚睡的我这句话再合适不过了。要是掰一下手指头我晚睡的时间已经超过三年半，晚睡的起因是那一段时间学习量特别大，我想要晚睡一点多学习一会。但是到晚上10点以后我的精力基本耗尽，为了能让自己更好地学下去，我选择用看电视剧的方式来打起精神，但效果甚微。晚睡后早上必定打不起精神，于是我又想着能晚上学习，如此恶性循环我的精神状态也越来越差。那一段时间我特别痛苦，甚至到现在我都没有完全摆脱它的影响。
到现在为止我没有什么能坚持下来，唯有熬夜坚持下来了，熬夜实在是非常容易坚持。基本上每天保证凌晨一点半睡觉，晚则凌晨四五点；早上八点半起床，晚则十点起床，特别要命的是我下午很容易会昏睡2-3小时。每天基本上是早上10点人才开始比较清醒，但吃过午饭后又开始觉得疲劳又需要休息，如此往复一天真正能用的时间没多少。我特别想改掉这个习惯，但是每天一躺床上不上B站看视频就睡不着，这一看又是一两个小时；我刚好又是一个特别容易焦虑的人，一焦虑就更加睡不着了。
加入早起营已经快一周了，在这中途我晚起了一天，其他时间都能起床打卡，但是人感觉特别累，有几天不得已又得去补觉。但是早起确实给我带来了很多的福利，有一次早起后我下了我人生中一个非常重要的决定，也有一次我早起完成了一份表格后才发现自己已经专心了快两个小时，而那时也不过是早上九点半而已。我已经慢慢发现了早起的好处，虽然还没能做到早睡，但是我想尝试着给自己设计一套固定的行为，比如睡前冥想或者是做一些腿部运动，给自己一个暗示：到点了要休息了；起床后马上洗漱和去做运动，告诉自己的身体：是时候要起床了。不过还有一件事特别重要，就是每天能完成自己既定的任务，这才是减少我焦虑的最好方法。
