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今天在梳理自己是如何“感受爱与表达爱”的过程中，再一次理解了自己，生活中为什么感受不到老公的爱？先来回答上面图片中的几个问题：
1、我认为，从出生到一岁，我的首要父母是奶奶。
2、当我是个成长中的孩子时，我最喜欢的父母是妈妈，因为妈妈脾气好。
3、作为一个成长中的孩子，我是通过“听话、乖、懂事、陪她聊天”向奶奶表达我爱她的。
4、我的奶奶通过“细心的照顾我、给我做好吃的、做衣服”来表达对我的爱。
5、作为一个成长中的孩子，我通过“理解她、分担压力和痛苦、承担家庭责任、懂事”来表达对妈妈的爱。
6、在我的成长过程中，妈妈通过“随时与我沟通交流、鼓励、支持、信任我”来表达她对我的爱。
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在填好以上两个表格后，就可以进行下一步“鼓励总结表”的梳理。（自己的填红色区域即可，最好请你的伴侣也来做这个活动，会更了解对方的真实需求和感受，达到更好的理解与包容。或与其他人做这个活动，使关系更和谐。）
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在这个活动中，我了解到：
觉察：我是这样一个人，通过以下方式来表达爱：
“听话、乖、懂事、理解人、分担痛苦与压力、承担家庭责任。”
并且以以下方式来感受爱：
“细心的照顾我、给我做好吃的、做/买衣服、鼓励我、支持我、信任我、与我沟通交流”
接纳：我没想到，我那么多年以前做的一个决定会影响着我现在感受不到爱。
行动：现实生活中，我感受不到老公是爱我的。在与他做过这个活动后确认，我们表达爱和感受爱的方式真的不同，每个人都在用自己表达与感受爱的方式呼应着，造成了很多的误解和矛盾。
回望自己的感受，都是在无意中等待他做一些奶奶和妈妈曾为我做的事，而没注意到他在用他的方式来向我表达爱。现在我知道了我们的方式，我会明白地告诉他我感受爱的方式，让他理解我并向我表达；我也会更多的用他感受爱的方式去向他表达。相信，明天会更好！
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