不同人群灸哪里?最全攻略告诉你!

进入“三伏天”,全国各地都开启了“烧烤模式”,据中央气象台发布的信息,近日全国已有30多个地区气温突破历史极值,新疆吐鲁番甚至超过49摄氏度!

俗话说“热在三伏”,没错,入伏之后的这段时期就是一年里最热的时光了。虽说现在有空调,可以随时告别闷热,但身体也失去了借天地之势进行自我调节的机会。其实三伏天是一年里最宝贵的“出汗季”,阳虚体寒的人尤其不能错过,抓住机会把阴寒邪气赶跑。

夏为阳  调理身体最佳时

《内经》中提到:“圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”古人认为阴阳之气随着四时季节的变化而消长,这也是万物生、长、化、收、藏的根本原因所在,所以圣人是春夏养护阳气,以适应生长的需要,秋冬养护阴气,以适应收藏功能的需要,如此顺从自然变化规律来生活,可以达到养生保健的效果。

顺从“春夏养阳”这一原则,可以达到“冬病夏调”的作用。在夏季病情缓解时,纠其阴阳之偏,温益其阳,则冬季病情可减轻或不发,这就是春夏的“养生”“养长”以供奉“秋收”“冬藏”之用的道理。

因此,三伏天艾灸,可使艾火的纯阳温热之气由肌肤的表面透达到我们的经络,同时因为经络和脏腑相互联系,又能使阳气通达到五脏六腑,调动全身的阳气生发。而人体阳气充足,则不易被邪气所伤,能最大限度祛除体内沉痼,调整人体的阴阳平衡。

三伏灸 驱除外邪保健康

艾灸利用全年中阳气最盛的夏季,此时人体阳气布于体表,人体腠理开泄,再加上艾灸补元阳,故而三阳相加,能起到以下作用:

1

祛湿散寒

中医认为,“虚火、邪火之根是寒湿之邪,有寒必有火,有火必有寒。”夏季,许多人体内寒、湿气重,艾灸补充的是元阳之气,可以祛湿散寒。

2

延年益寿

太医窦材在《扁鹊心书》中云:“扶阳保命延寿之法,艾灼第一。”真元乃元气,是生命之本,艾灸扶阳可使元气大增,促进生命活力。

9

修心养性

长期坚持艾灸调理可以让体内阴阳平衡、经络变得通畅、气血正常运行,从而使身心归于和谐。

虽说现在是最热的三伏天,可是还是有不少人是移动的“冰箱”,也即是说体质偏寒。现代人的毛病大部分是由寒性体质所致,由于起居与饮食习惯的不当,使得寒性体质的人一抓一大把,而艾灸可以补充阳气,从而改善寒性体质,适合99%的人做!特别是对以下人群,可以起到事半功倍的效果。

1

体虚人群

体虚人群容易患病,因为他们体内阳气不足,难以抵制邪气的入侵,而艾灸产生的热力可以疏经络、活气血,能够有效地振奋阳气,驱散体内的邪气。艾灸中脘、关元、足三里、命门,可增强体内正气。

图片发自简书App


2

儿童

儿童因脾胃没有发育完好,加上肺弱,因此易患感冒、咳嗽甚至哮喘等跟脾胃有关的病症,可以给孩子艾灸身柱、大椎、涌泉、中脘、命门等穴位增强孩子免疫力。

图片发自简书App

3

女性

女性体质为阴性,容易因寒凉而血虚。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气,使得血液循环不畅,脏腑得不到滋润。而艾为纯阳性,可以迅速补充人体内的阳气,使之气血充足,从内至外散发活力与魅力。艾灸关元、气海、水分、三阴交等可散寒补血。

图片发自简书App


三伏灸 注意事项

艾灸时间及频率

1、每伏第一天,艾灸效果为最佳;

2、午时前后是最佳调理时间,其次是上午10-11点的时候;

3、“三伏灸”是个连续巩固的过程,贵在坚持。

不宜艾灸的时候

1、饭前后1小时,不宜施灸。

2、激烈运动后不能施灸。

3、孕妇禁灸。

4、身体发炎破皮部位禁灸。

5、极度疲劳、过度饥饿、太渴、醉酒,不宜施灸。

6、现代中医禁灸的穴位。

三伏灸 饮食搭配

三伏期间养生,除艾灸外,饮食的搭配也十分重要。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要;同时多补充夏天的时令蔬菜、新鲜水果,用来补充水分。

饮食四忌

1、忌烟、酒。

2、忌辛辣之品,如肉桂、花椒、狗肉、羊肉等,以防燥热内盛,暗耗津精。

3、忌大量进食海鲜、鸭肉、鹅肉、苦瓜、西瓜等寒凉之品,以免引起过敏、脾胃虚弱或减弱调理的效果。

4、忌肥甘滋腻之品,如红烧肉、炸鸡等

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 218,451评论 6 506
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 93,172评论 3 394
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 164,782评论 0 354
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,709评论 1 294
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,733评论 6 392
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,578评论 1 305
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,320评论 3 418
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 39,241评论 0 276
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,686评论 1 314
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,878评论 3 336
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,992评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,715评论 5 346
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,336评论 3 330
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,912评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 33,040评论 1 270
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 48,173评论 3 370
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,947评论 2 355

推荐阅读更多精彩内容

  • 如果需要原文档(因文体限制,部分表格无法呈现)请联系QQ1769090563 本文由中医仲景协会整理收集 《内经选...
    陶墨阅读 34,358评论 0 33
  • 经过大量的案例表明常灸三里穴,能够防治二十多种疾病,又无一丝的毒副作用,确实能够在很短的时间里强壮身体、提高人体免...
    仁和艾知道可乐阅读 4,435评论 1 6
  • 【前记】以下这篇小文,写于多年前。不过现在看看,也没过时。 学习韩寒,做一个低俗的人 今天看到韩寒的一篇文章,很有...
    暮荣阅读 657评论 0 1
  • “嘿,不对哦,10-9怎么就等于0了?”夕阳西下,大榕树下,梓阳坐在石桌旁,教小女孩数学。 “那要等于...
    我不想骗你阅读 198评论 0 0
  • “学习前,先想明白学什么、怎么学、有什么用和如何兑现”这样一个功利学习法,确实触动了我的神经。 “百无一用是书生”...
    杨丽影阅读 205评论 0 1