2025.5。6
“如果你允许自己存在，就会对自我有所了解”——《钻石途径系列之四：无可摧毁的纯真》
今天读的这本书，这里面有一句话对我非常的受益：如果你允许自己存在，就会对自我有所了解
在平时的自我观察中，我很多情况下是不允许自己存在的，比如做错事的自己，愤怒的自己，无助的自己，恐惧的自己，自卑的自己，嫉妒的自己，所有阴暗负面的一面，我都不允许自己去表现，比如最近我做错了一些事，说错了一些话，造成了一些后果，在知道后我产生了深深的羞愧和自责的感受，我在心里一直在批评自己，就是为什么我会那么愚蠢，为什么我会那样说，为什么不能更巧妙的相处人际关系，完全的陷入这种为什么里，然后去攻击自己，这种感觉很不好受，大概一周的时间，我才从这件重大的失误里走出来，如何走出来的？那就是承认当初那个不完美的自己，不再责备自己，然后去承担这一切的责任，哪怕是她人的指责，疏离，甚至是愤怒的攻击
允许自己存在，是一种不太容易的状态，因为人们都在不停的注意力放在外在，去摆脱负面的情绪，比如拼命工作，是因为不想要那种失败的感觉，想要他人的认可和爱，是不想要那份被抛弃，害怕被疏远的恐惧，不想要被批评的感受，所以拼命的狡辩甚至是让不允许自己犯错，这一切的一切，都是源自于，不允许各个面向的自己存在
生活中这样的例子也经常会出现，我们通常不太允许孩子哭泣，不允许成年人的情绪，不允许某人抑郁的状态，想一切办法去摆脱这种状态，当然，允许不代表可以肆意的任由愤怒发泄，允许指的是真正的抱持这一切状态，理解自己的负面的面向，然后想办法去转化和超越
在孩子哭时，不能粗暴的告诉他忍住，可以俯下身体，摸摸他的头，问他怎么了
在自己难过愤怒时，不要粗暴的告诉自己不能发火，可以给自己一个空间，问问自己是什么感觉，试着去关怀自己
在伴侣对自己说话不耐烦的时候，不要粗暴的怼回去，可以心平气和的去交流，而不是粗暴的发起火力
除非一个人有很修行的基础，否则是很难保持意识的自由度的，在面对一切外境，可以自由的选择如何 反应，如果没有觉察力，更是被习性牵着跑，谈不上任何的修正，所以如果不修行，是没办法知道自己有选择的，当没有选择的时候，便要允许了，因为那些习性的反应，真的是自己在那一刻的唯一选择，批评跟责备没有任何作用，因为如果可以选择，谁不想做个圣人智者呢
允许自己存在，也是允许他人的存在，是对他人和自己最大的慈悲，允许不是任由，是理解，是爱，改变不会在攻击中产生，改变也只会在允许（理解）中发生。
