试想下自己上一次长时间看一本书是什么时候，上一次长时间冥想是什么时候，上一次不被打扰地工作是什么时候。刚刚拿起一本书没有十分钟，不知不觉就拿起手机刷新闻，刷朋友圈。在博客上看到一篇难度很大的文章，读到一半读不懂，赶紧把文章拉到最后，看博客上面给推荐的新闻"某某公司今天又融资多少万"。工作中遇到一个很难解决的问题，没有迎难而上的决心，而是刷下雪球看看今天的股市行情。这种短时间的娱乐方式把本应该用来集中注意完成事情的长时间段分隔成了碎片化时间，不是我们现在的时代和环境导致时间碎片化，而是我们自己将时间碎片化了。生活和工作中有太多的诱惑和干扰来打断我们的注意力，不知不觉再也没有那么一段时间让我们能沉浸进去。
我们不应该将自己的时间碎片化，因为那些重要的能力比如编程、写作、运动都需要长时间集中注意力来养成。
能够编写高质量代码的程序员，通常都具有集中精力的能力。面对一个程序流程，他们需要考虑全面细致周到，有时还需要在草稿纸上画出流程图和各种异常分支，就是为了不遗漏任何情形。
写作也需要长时间集中注意完成。如何确定一个标题，如何组织文章结构和语言，需要寻找和列举哪些事实依据。这些分工都是环环相扣不能被打断。
现在兴起了一股跑马拉松的热潮。每一次在大城市举行的马拉松活动，报名人数远远都超过了活动人数限制。在一场长达几个小时的马拉松比赛中，没有手机没有电脑没有一切的干扰，只有自己面对着漫长的跑道，这是一段长时间面对孤独的旅途。
我订阅的专栏“左耳朵耗子”里的结语说到，那些核心的知识我们称之为“硬知识”比如操作系统原理、网路通信、数据库，都需要花时间硬啃下来，除此之外别无他法。这些在硬知识上花费的时间可能数十倍于那些速成的知识，但是带来的效果远远大于速成的知识。所以为了提高自身的能力，请从现在开始培养长时间集中注意做事情的能力。
