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笔记# 第5季 24期 翻江倒海
问问自己：“发生什么了？”
11种让你翻江倒海的情况
1.冒犯
2.批评（“钝感力”）
3.不顺心
4.误会
5.不被懂
6.不被爱（高度敏感）
7.失望
8.不得
9.辜负
- 冷淡
- 离开
“做自己的医生。”
找到那些源头。
上一期讲了 停止“自我批判”
这一期讲了 减少“翻江倒海”
不知道下一期会说什么
觉得很期待
今天感受最深是两句话
一句是：发生什么了
在自己反应比较剧烈的时候，问自己这个句子，
就像按下了“暂停键”
发生什么了，可以暂停一下吗，思考一下吗
反应是不是太大了？
如果换一个朋友，他会这样反应吗
如果罗老师站在这里，他会怎么评价？
发生什么了？
这个句子可能，可以经常的问一问自己。
另一句是，“做自己的医生”。
爱自己的路只能自己走，治愈自己的路只能自己走。
总要对自己有些要求：
我20岁做不到的事，我难到30岁 50岁 80岁还是不做到？
那好，怎么做
就是在这些“翻江倒海”发生以后，去想想自己为什么在意
那11种类型，那11个单词，
代表了什么，或者反面是什么.......
为什么你那么在意呢......
想想那些源头.......以前.........曾经........成长过程.......小时候.....
被理解的童年/自已永远不嫌晚.
对自己好永远不嫌晚
不怕少。
唯有坚强，
唯有前行。
