高效率慢生活第424天（感知幸福的能力！）
挑战4 点起床第234天，
102期亲子时间管理90天第85天
105期90天践行陪伴第65天.
幸福密码就是：拥有爱和感恩的能力！
今天是什么日子？
全新而美好的一天
2019.6月23日 周日
五月二十一
天气：晴
心情：美好
早起:6:16
就寝：22:30
完成事项
1,带二宝三宝去游乐场玩
2.完成会议纪要整理的前部分
3.完成复盘练习
三只青蛙
1，梳理一周的要点！复盘
2，完成的空中加油站会议纪要
3，督促孩子考前复习
闪光点
1.下午抽时间带二宝三宝去游乐场玩！全心陪伴感觉很不错！
2'，晚上包馄饨吃！
3，进行一周的梳理复盘
事件：梳理一周要事
计划：用三个番茄钟梳理一周要点！
进行断舍离！
行动：1全部写下来
2.抓出最重要的事件
3，排程
4.安排出时间！
感恩时刻：
1感恩婆婆晚餐时带三宝，喂三宝！
2.感谢自己藉由孩子成长自己！
3.感谢闺蜜的电话链接
巅峰体验
5分钟分享
三步完成情绪管理
1当自己被孩子或者时间调起情绪！
如何解决：
第一步：离开现场，转移注意力！
第二步：深呼吸！吸用闻花香的方式，吸完心数123，呼用吹蜡烛的方式！
通常感觉没用，是方法不对，方法对了，事就对了！
第三步：快乐畅想！脑中想象美好的事情！也能快速从愤怒的情绪中抽离出来！
第四步：信念转换！
对于孩子闹情绪！
第一步接纳他有情绪的状态！
第二步，抱抱他，给他安全感
第三步：同理心，站在孩子角度看问题
第四步和孩子头脑风暴解决问题的方案！
第五步：赞扬孩子
解决所有事情都是先解决情绪，再解决事件！
意外事件：
下午工作补位时，二宝午睡醒了，(⊙o⊙)哇一声哭了出来！哭着找妈妈！
担心她吵到三宝！敢紧告诉她，宝贝别哭，妹妹还睡着呢？
结果，三宝也醒了，(⊙o⊙)哇(⊙o⊙)哇的大哭了起来！
工作没完怎么办？我心里还是有焦虑的！
正好大宝回来了！跑过去，抱起三宝！
我瞬间不焦虑了！因为大的会带小的！
客人看着三兄妹，感叹起来！人多就是好呀！小的哭了，有大的帮忙带！自己两个孩子还鸡飞狗跳！
带孩子也如面对人生一样，你选择用美好的眼睛去看！幸福自然来，用完美的眼睛去看，自然有不如人意的地方！
我不优秀，但我已经走在通往优秀的路上！
凡事预则立，不预则废！
