“瘦下来”真的很美，绝不只是惊艳所有人，更是“遇见”更好的自己，“偷偷减肥”的美丽，绝不是惊艳别人，而是掌控自己的人生。

无论减肥，还是养生，其实目的都是同一，就是更好地爱自己，遇见更好的自己，更健康，更美丽。美丽的蜕变，足以吸引所有人。

一个女人，如果连自己的体重都控制不了，何谈掌控自己的人生！自律才是通往，自己掌控自己人生的唯一阳光大道。

身边有很多嚷嚷着减肥的人，你仔细观察，这些人少有“行动”，通常自律的人，都善于自我管理，包括形象管理，时间管理，行为管理等。

5年前，闺蜜因过劳肥，且轻度抑郁而离职，她是我大学同学，已经做到了公司管理！我当时是很担心她的，怕她35岁辞职后，再难东山再起，再难找到好工作，而且她那时那么胖，典型的中年肥腻大妈一枚！

彼时的她身高155，体重快140，体质率32%。而我体脂率相仿31%，尽管体重一直保持在110，身高略微高一些有1.58，但看上去仍圆乎乎很有肉感，有点点显胖，所以闺蜜辞职后，邀约我一同去某健身房锻炼，当时我也去了，同一天注册，并互加好友，相约一起督促，闺蜜时不时在线喊我一起训练，我不以为然，显然减肥愿望不强烈，去一天不去几天的，一个月以后干脆不去了！

半年后，闺蜜的体重已减到110，体脂率20%，初现蜂腰肥臀的曲线，见面寒暄，她拉我一同进健身房，并告知我，健身已让她上瘾，她已经成为这所健身房兼职教练，我有点惊讶她的转变。她让我也一起加入，我婉拒，因为有点懒，更觉得自己不太胖，无法下班就泡健身房。

很多人都说，减肥是女人们永久的话题，瘦了胖，胖了瘦，可我闺蜜，瘦下去，就再也没有复胖，并且从瘦身成功，转型做了教练，还做了美食博主，粉丝从只有我，到百万，5年后的今天，都上千万了。

美丽的蜕变，足以吸引所有人。

自从闺蜜开始健身，我们见面的机会减少，曾经的几天一聚，到月聚，最后变成了以“年”为单位。1年后，她再次惊艳了我，已经90斤，体脂率18%的她，和曾经简直判若俩人，虽然不高，但凹凸有致，她给我看了她的照片，原本漂亮的五官，更加立体而精致，我依然110斤，体脂率依然30%。

晃眼已是5年后，朋友已是Keep的签约教练，时尚饮食博主，粉丝过千万。某一天，无意在网上看到闺蜜分享烹饪美食的视频，和之前认识的她判若两人，自信、优雅、快乐、美丽，完全不再是那个曾被工作淹没的女强人。减肥，让她重获信心，绝不只是收获美丽，更是重塑了自己，开启了自律的人生。

我看着优雅，自信，美丽，年轻的她，再看看我5年来1.58米变成126斤的身材，暗黄的皮肤，不再年轻的面容，黯然神伤，消极怠工了几个月以后，我励志开始减肥，因为我闺蜜以前还差点胖到140斤，现在都可以瘦成一道美丽的风景线，我不可能差她那么多。更因为闺蜜她说:一个女人，如果连自己的体重都控制不了，何谈掌控自己的人生！！为了她，为了她这句话，我下决心要减肥。

瘦下来的愿望有多强烈，你就可以有多自律。无论减肥，还是养生，其实目的都是同一，是更好地爱自己，遇见更好的自己，更健康，更美丽。

其实，自律没有那么难，只是你的要求太高，定的目标实现不了，才会有挫败感，随之放弃，随之变得懒散。

懒散，不是某一个人的毛病，而是所有人都有的通病，唯有自律的人克服了它，所以，我想做一个自律的人！自律的人，是更好的爱自己，遇见更好的自己，更健康，更美丽！

闺蜜的路，我走不了，前提太难，要付出太多。我可以思索我自己的路，做一个掌控自己人生的主动者。自律，从热爱形象的美好开始。

首先我要让自己先瘦下来。给自己专门定制一个适合自己的确实可行的瘦身计划：

1.每天营养均衡，早上吃水煮蛋加牛奶，中餐，晚餐一样吃，主食黑米饭，菜谱是蔬菜加鱼加鸡肉或者蔬菜加海鲜加牛肉。不吃可乐，不吃奶茶，不吃果计，更不喝老火汤，只是吃饭前喝一杯温开水，更不吃糖，每天多喝水，可以喝茉莉花茶，上下午各抽时间吃点当季的水果:葡萄，樱桃，西红柿，柠檬，西瓜等。

2.做不了坚持跑步，也去不了健身房做运动，就做静态运动，深蹲，踮脚，晚上腿倒立！早上起床前摩腹。静态运动做好了，仍然可以减肥。

愿你做个自律的人，遇见更好更强的自己！岁月从不辜负努力的人。努力瘦下来，你会发现瘦下来，真的好美，瘦下来，你会收获“自律”，因为自律，才有可能掌控自己的人生！