健身一年多了，都是边学习边练习，有时候在健身房碰到健身达人请教一些动作，有时候别人看我动作不标准，就过来给我指点一二，更多的是，我通过媒体平台学习各种动作。
今天用亚玲练习后背的时候突然找到发力点了，很高兴，因为这个动作我已经练习了好久了，总觉得那里不对，但是一直也在练习，今天突然改变了一个细节，找到了发力点，后腰部明显感觉受力了。内心很高兴，因为我后腰的肉真的太多，坚持这个动作半年，应该后腰的肉就会少很多。
今天意外的是在使用助力引体向上器械的时候，发现3个把手都可以使用10下左右了，以前只有一个把手可以做15下。我想了想，应该是最近做其他动作锻炼到了背部，背部力量增强了，才能做助力引体向上。很多器械是需要一定的运动基础的。
健身动作的正确性，就是在一步一步的摸索中才正确的。找到发力点，你的动作才是准确的。
今天健身收获挺多的，以后更加注意找准发力点。
