高效率慢生活第333天，挑战4点起床第144天
之新一轮和孩子成为同学搭档一起践行90天2/90
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蒙蒙的晨间日记
只有感觉好，才能做得好！
2019年3月25日，周二
就寝21：30晨：4：43周二，农历二月二十
昨日🧘午休：15m
天气：晴
第三个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天
* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天[x] ✔
* * 学习：2019 年听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上[x]
* 坚持保养，(第二阶段）
*练习科学发声90天训练
* 12个习惯逐步养成【第3阶段】
️观摩100期亲子践行90天✊✊✊
️挑战ppt践行90天，不落下，不拖小组后腿！✊✊✊
6精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事.
7录音：搜狗听写
8ppt制作：熟悉电脑
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1听时间管理进阶课8.1随堂练习
2.听亲子时间管理锦囊2
3完成ppt锦囊作业
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意11/100）
科学发声83/90
头发护理：一周一次的。（20/100）
冥想：每天听now一节（44/.100）
心灵：父母心法：83次。（81/100）
面部：每7天面膜一片（3/400）
运动：（27/100）计步
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
动漫电影：（1，《天諭》
2.学习与效能：️️
今日学习进练阶8.1掌握音频随堂习一种新工具
叶老师讲解全能扫描王
效能：用了6个番茄时间完成ppt作业！
：送孩子读书（[ 15/20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏
/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）
第5本《零售的哲学》（5/100）
关键词：假设→执行→验证
樊登读书（1本/100本）
《关键对话》
《放弃的艺术》
喜马拉雅（1本/100）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》《非暴力沟通》
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（我和孩子亲子践行4个月的收获）
（亲子时间管理孩子爱打游戏案例分享）
（文字：1/100）（语音：2/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：
小确幸：昨晚和孩子睡前悄悄话，给自己打分，让孩子们给自己打分，氛围很轻松很棒！
5.事业：.积极筹备中.
反思1，做好断舍离！从理念到整理！
反思2，仔细思考和甄别，练习内省的能力
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
感恩佳佳老师的督促和帮助！
感恩孩子认真执行，努力尝试让自己变得更好的行动
感恩二宝亲手绘画的贺卡！内容生动，图像可爱！
孩子摔跤了，公公感觉很自责，对此有了新的想法！对自己的苛责不只自己会有，老人也会有，所以，每个人都需要疗愈的力量，安慰，信任，肯定是最好的力量！
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