高效率慢生活第316天，挑战4点起床第127天之内省
以物为镜，可正衣冠，
以史为镜，可正德行
以人为镜，可正言行！
.
蒙蒙的晨间检视
就寝21：45晨：5：06周五，农历二月初二
昨日🧘午休：15m
第三个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天
* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天
* * 学习：2019 年听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声90天训练
* 12个习惯逐步养成【第3阶段】
️观摩100期亲子践行90天✊✊✊
️挑战ppt践行90天，不落下，不拖小组后腿！✊✊✊
6精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事.
7录音：搜狗听写
8ppt制作：熟悉电脑
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1听时间管理进阶课5..3随堂练习
2.听亲子时间管理1
3.整理+记录
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意11/100）
科学发声75/90
头发护理：一周一次的。（17/100）
冥想：每天听now一节（42/.100）
心灵：父母心法：75次。（70/100）
面部：每7天面膜一片（3/400）
运动：（22/100）计步
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
电影：（1
2.学习与效能：️️
时间管理进阶课：（5/10）进阶5.3描述你的梦想！
梦想要说出来，根据镜像神经元原理，更要绘制出来！你的梦想版做了吗？
️。
效能：用了6个番茄完成ppt作业
：送孩子读书（[ 14/20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）
第5本《》（5/100）
关键词：
樊登读书（1本/100本）
喜马拉雅（1本/100）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（我和孩子亲子践行4个月的收获）
（亲子时间管理孩子爱打游戏案例分享）
（文字：1/100）（语音：2/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：
5.事业：.积极筹备中.
反思1.昨天读漫画万物由来之大米，对人生有了些思考，我们的人生也是一个育苗的过程！尊重规律，顺应自然！
反思2
最近有些懈怠，情绪也起伏很大！原来事情没变，可情绪却会蒙住眼睛！情绪下去了，智慧也回来了！懈怠也是没有明白自己的心！
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
今天活学活用把会议上面的启发式问句。用在和孩子聊天的基础上。放下评判以父母教练的角度和孩子谈论为什么不愿意做网络作业？为什么不喜欢写作文？不在以自己的标准苛求求孩子。启发她自己思考下一步该怎么做？经过聊天发现孩子自己的意图和我们大人的意图是不一样的，所以说真的非常感谢婉叶教练的及时雨！正好解决了这段时间和孩子总是因为网络作业发生冲突的问题。
特别感恩易效能这个学习群体，能够更深入发现，锻炼自己和成长自己。
感恩坚持的自己，因为不放弃，所以总能收获惊喜！
高效率慢生活第316天，挑战4点起床第127天
之内省
以物为镜，可正衣冠，
以史为镜，可正德行
以人为镜，可正言行！
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蒙蒙的晨间检视
就寝21：45晨：5：06周五，农历二月初二
昨日🧘午休：15m
第三个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天
* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天
* * 学习：2019 年听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声90天训练
* 12个习惯逐步养成【第3阶段】
️观摩100期亲子践行90天✊✊✊
️挑战ppt践行90天，不落下，不拖小组后腿！✊✊✊
6精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事.
7录音：搜狗听写
8ppt制作：熟悉电脑
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1听时间管理进阶课5..3随堂练习
2.听亲子时间管理1
3.整理+记录
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意11/100）
科学发声75/90
头发护理：一周一次的。（17/100）
冥想：每天听now一节（42/.100）
心灵：父母心法：75次。（70/100）
面部：每7天面膜一片（3/400）
运动：（22/100）计步
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
电影：（1
2.学习与效能：️️
时间管理进阶课：（5/10）进阶5.3描述你的梦想！
梦想要说出来，根据镜像神经元原理，更要绘制出来！你的梦想版做了吗？
️。
效能：用了6个番茄完成ppt作业
：送孩子读书（[ 14/20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）
第5本《》（5/100）
关键词：
樊登读书（1本/100本）
喜马拉雅（1本/100）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（我和孩子亲子践行4个月的收获）
（亲子时间管理孩子爱打游戏案例分享）
（文字：1/100）（语音：2/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：
5.事业：.积极筹备中.
反思1.昨天读漫画万物由来之大米，对人生有了些思考，我们的人生也是一个育苗的过程！尊重规律，顺应自然！
反思2
最近有些懈怠，情绪也起伏很大！原来事情没变，可情绪却会蒙住眼睛！情绪下去了，智慧也回来了！懈怠也是没有明白自己的心！
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
今天活学活用把会议上面的启发式问句。用在和孩子聊天的基础上。放下评判以父母教练的角度和孩子谈论为什么不愿意做网络作业？为什么不喜欢写作文？不在以自己的标准苛求求孩子。启发她自己思考下一步该怎么做？经过聊天发现孩子自己的意图和我们大人的意图是不一样的，所以说真的非常感谢婉叶教练的及时雨！正好解决了这段时间和孩子总是因为网络作业发生冲突的问题。
特别感恩易效能这个学习群体，能够更深入发现，锻炼自己和成长自己。
感恩坚持的自己，因为不放弃，所以总能收获惊喜！
