33 11.16
今天我读了《恰如其分的自尊》P124-P149
读书笔记
1.所有吸引和诱惑别人的行为都是为了提升自己的自尊，不过，有些人会强迫症式的乱买超出自己实际需求的东西，有些人总要无节制的到处放点。
2.无论男女，表演型人格从反复诱惑别人的过程中获得的满足感远远大于超过一段持久的关系中所获得的满足。看到自己能吸引别人就能使他得到肤浅的满足，而冒着另对方失望的风险在交往中展现真实的自己，这反倒另他极为惶恐。
3.女人在受到轻视时会更容易接受追求。理所当然，因为说到底，追求不就是赞许和仰慕的信号吗？这一切对摇摇欲坠的自尊心极有好处。
4.当你的自尊较低，而你的伴侣对你的评价积极，可以给你带来鼓励（“其实我也不是那么差”），渐渐提高你的自尊。不过这也有可能让你焦躁不安（“我一定做不到，我是个冒牌货”），最终令你的自尊水平产生波动甚至进一步降低。
5.夫妻之间的妥协，原则上是双方共同的决定，划分每个人的“能力范围”
6.你想过没有，夫妻之间为什么发生争执？答案很简单：一旦有必要，通过争吵将对方的自尊水平调整到更合适的水平。
7.嫉妒在绝大多数下是脆弱的表现。对对方的怀疑反应了对自己的怀疑：“我没办法守住他，没有他也无法继续活下去，所以我要不停管着他。”
8.失恋对人的自尊影响深远，失恋的痛苦是一种近似于抑郁的体验
我已经做到
1.坚持记录每天的生活。
2.每天反思并总结自己的言行
3.满足并享受当下的生活
4.和家人的关系一直在改善。
想做但没做到
1.早起早睡
2.真的去热爱科研
今天的践行体会
突然就想起来前天在读书会的时候收到爸爸的短信，问我是不是和小贺闹矛盾。小贺是我前男友，我们分手已经快两个月了，但是除了身边的朋友，其他人并不知道我们已经不在一起了。之所以不想告诉家人是不想他们难过也不想他们多想也不想听他们唠叨。收到爸爸短信后，我还是决定告诉他们这件事，并且解释了我们不合适，句末附上了笑脸和太阳。意外的是，爸爸并没有像往常那样责怪我，而是表示理解，不合适分开也好。昨天妈妈给我打电话问我是不是真的不想和他在一起，然后又说了好多好多。然后妈妈突然开玩笑说给我介绍对象，我立马下意识的拒绝了。妈妈说他们已经50了，我和妹妹现在还没个着落，他们不放心，又说希望我嫁的近一点，这样她想见我方便点。当时心里真是有点自责，可是瞬间，和爸妈说，儿孙自有儿孙福，感情的事情他们不要操心我。然后他们也表示只是说说他们的想法，不会干涉我。瞬间我也就释然了。现在感觉，和爸妈的关系一天天变好，能说话了，以前打电话结局总是不欢而散，现在倒恋恋不舍，这种感觉真好！
