因为害羞，不能和人更好的沟通，失去了很多宝贵的机会；因为害羞，丢掉了很多属于自己的权利。最近一次是堂姐在香港，想请她帮忙带两罐奶粉，最终因为不好意思而放弃。

      《害羞心理学》一书中总结出：大多数容易害羞的人自我认同感都比较低，喜欢保持低姿态，压抑自己的想法、感觉和行为，以此来维护自己的面子。

在《别让不好意思害了你》一书中也有提到，害羞就是不自信。

那么，怎么打掉“害羞”这个小怪兽呢？

      首先，你要理解“害羞”。当害羞成为你成功路上的绊脚石时：一方面，是因为缺乏与人交流的技巧，或者是对自己没有信心。例如当众讲话会脸红等等。另一方面，是因为无法抑制对别人的害怕而变成习惯性害羞。我和我妈妈的相处状态就是这样的。

      其次，重新认识自己。每天花10分钟观察镜子中的自己，接受自己的不完美，并找出解决不完美地方的方法。给自己写一封信，不仅是倾诉，也是一次系统化的复盘，在与自己对话的过程中，增强自我认知，提高认同感。假设自己只有一个月的生命，你希望自己做些什么，怎么做。

      再次，客服害羞。每天写害羞日志并提出解决方法，每月运用并汇总。很快你就能客服害羞。

      我和朋友出去逛街，买东西时经常不会讲价。有一次和一个姐姐一起去逛，她超会讲价，几乎每样商品都能得到或多或少的优惠。事后请教秘诀，姐姐说，我就是厚着脸皮多说了几句话，她能优惠就赚到了，不能优惠我也没什么损失。从此我买东西都会顺口问一句“能优惠多少?”习惯了之后，不再觉得不好意思砍价了。