主题：冲突
事件：这周学校让孩子在家学习，每天都要任务，今天下午3点有音乐老师在线直播，所有的准备都做好了，课程前半段我们进行得很愉快，后半段我看到视频可以投屏到电视上，我就投上去了，结果小满不干了，他之前在看英语电影，因为上课就暂停了，我把直播课投到电视上他一下子就怒了，躺在沙发上闹情绪，我一直在用老师的游戏带动他，他就是不配合，我和老二演示老师的游戏，结果老二玩的很开心，没站稳摔了，哇哇大哭，这下好了，大的闹情绪，小的哇哇哭，我一个人不知道应付谁了，只能抱起老二，顿时我整个人都要气炸了，深深的无力感。想跟孩子恢复到以前那种很好的互动，现在感到力不从心，每天被各种琐碎占据，老大有情绪我又没有时间很好的倾听和陪伴，总是被老二粘着，等老二粘好了我又要准备一家人的温饱问题，爸爸一直在家上班也没有很多时间陪孩子们，我一个人还是忙不过来，家里已经乱得让我抓狂了，只能放下，能陪孩子的时候就陪孩子，可是还是不行，没办法高质量陪伴，想两个一起陪，一个要往东，一个要往西，都在喊妈妈，可是妈妈只有一个，真的是分身乏术。
即时反应：
特别愤怒，想毁灭一切，扔掉了一些东西本该扔的东西到外面去了。
此刻身体的感觉：
胸口满腔怒火，要炸了
内在对话：臭小子，我每天忙死了，变着花样给你们做好吃了️，你说吃什么我都尽量满足，除非我做不出来，现在好不容易我陪你一起上课，你一下子就闹情绪，你以后别想看电影了，不就是惦记着电影吗？都说了投屏不影响电影的观看，一会直播结束了，关掉投屏就可以接着看了，怎么就不听我说的呢！你再闹一会直播课就结束了。
内在感受：
愤怒，无力
内在情绪伤痛：
上学时爸爸认为学习最重要，不允许做与学习无关的事儿。
限制性信念：
1、上课就好好上课，下课后解决情绪不可以吗？
2、我放下了一堆事儿来陪你上课你还不好好上课，浪费那么多时间闹情绪
临在后看到的真相和可能性：
1，我看到上课通知时已经快到3点了，孩子从心理准备的时间很短，还不能像大人那样很快的调整状态。
2，我着急让孩子先上课
3，孩子担心投屏影响到后面电影的观看
可调整的回应和选择：
无论多忙每天早中晚都先看看班级群消息，提前跟孩子确认好学校当天的安排，让他做好心理准备。
2020-2-19 三 晴
