坚持健身第65天

周末休息两天没练，今天练腿，深蹲100下，腿举50下，已经累得够呛了。受过伤的左肩有时承压会痛，深蹲重量已经接近体重了，要不是左肩的影响，本来还可以再加点重量的。周末休息效果很好，今天无论是深蹲还是引体向上都很轻松，以后一周至少休息一天，欲速则不达。无意中发现三角肌后束突起了一块，后来请教别人才知道，可能是卧推的时候练出来的。现在我对肩部的变化最满意，感觉厚实了不少。健身是为数不多的，只要你付出就一定有回报的项目，极大增强自信心，试试吧[龇牙]

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