2026-09-10

九月第一次户外跑五公里，肌肉力量和耐力没有太大变化，只是呼吸节奏有点乱，说明心肺功能下降了。

为了周六活动，今天要打开身体机能，让身体尽快适应，别跑伤了。

晚上视频通话那娘俩，都感冒了，儿子比较严重些，叮嘱他们吃药，休息休息，告诉儿子这几天别训练了，告诉我没问题能坚持，还是有点小劲儿的。