9.1.日冰山作业
一.事件：还不到九点就困得不行，眯了一会后，想到还有作业没做，强打起精神来赶紧写吧！
二.应对：一致性
三.感受：难受，困，乏
四.想法：
1.这几天不知咋回事，头一天晚上睡不好，第二天晚上九点左右就一个劲的打瞌睡，困得难受，还睡不死，特乏。
2.眯瞪一会，有点精神再做点事，不然睡得早了，半夜会醒，又睡不着了，更难受。
3.困得再很，也不忘写作业，从小就是个好学生，现在也是如此，无论如何作业一定完成，不想被罚！丢脸！
五.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：做好自己该做的的，对自己负责
3.别人对自己的期待：放松心态
六.我的模式：
做优秀的自己
七.我深层次的需求：被认可，价值感
八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在
觉察自己的内心
充实自己强大自我
九.生命力：我是一个灵活的努力上进的人
三禅
食禅:桃子肉软软的，汁多微甜。
呼吸禅:静观呼吸，不一会睡着了。
行禅:走在操场的草坪上，软软的很舒服。
