这本书是由西班牙备受欢迎的心理医生拉斐尔·桑坦德雷乌所写。我们要解决的问题是：“我为什么不让你追逐舒适？”
『舒适不是幸福』
人类绝大多数科技发明，都是为了带来舒适和便捷。
比如，在空调还未发明之前，盛夏来临，人们在非常热的场所工作是非常难受的。
尤其是高温会让人们加速排汗，在很短的时间内，人就会感觉筋疲力尽、脾气暴躁。
更麻烦的是，由于夜里太热，很多人都休息不好，第二天还要去上班，很辛苦。
但是，有一天，空调问世了。人们不再惧怕炎热的夏天。
人们在凉爽的环境中工作，盖着薄毯睡觉，穿着外套看电影，非常舒爽。
除此之外，电视让人们足不出户就看尽了天下事；冰箱帮人们延长了食物的可食用时间；汽车帮人们大幅度缩短了路上的时间。
技术确实给人们提供了舒适。
但是，问题来了。
数据显示，十几年来，人们的心理健康指数一直在下降，而且这个趋势没有缓解的苗头。
心理健康的人，却觉得不幸福不快乐，越来越多。
人们这才意识到：舒适并不等于幸福。
『舒适依赖症』
可是，人们不理解它们之间的不同，还是前赴后继地追逐舒适。
比如，“站着不如躺着，好吃不过饺子。”“何以解忧唯有暴富。”“葛优躺”等等。
人们逐渐对舒适上瘾，甚至形成了依赖症。简单讲就是怎么舒服怎么来。
尤其，物质的丰富可以满足人们各种感官的享受。这就让人们高估了舒适的力量，甚至认为舒适就是快乐和幸福的源头。
但事实并不是这样。
在向作者咨询的诸多人中，有一位叫Tony的咨询者就很有代表性。
他非常依赖安静，他觉得只有极致安静的环境才能让自己舒服。于是，他多次搬家，就因为不能忍受邻居传来的噪声。他们出去度假，也频频更换酒店，想选择那个更安静的。至于孩子，他们是完全不考虑的，因为孩子太吵闹了。
因此，他患上了安静舒适依赖症。
可是，他也从此失去了生活。他每天都在为寻找安静的环境而奔波。他一点儿也不快乐，一点儿也不幸福。
类似的依赖症还有，只有在买东西时才感觉舒服的购买依赖症；只有吃到甜点时才感觉舒服的甜食依赖症；只有睡懒觉才能感到舒服的懒觉依赖症等等。
『舒适的假象』
为什么舒适是一种假象呢？
原因很简单。
一位咨询者向作者抱怨，自己每天晚饭之后必须吃一大块巧克力，如果不吃就会感觉不舒服。
而作者说：“如果巧克力从地球上消失了，你会有其他取悦自己的方式吗？”
咨询者说：“当然有的，我可以吃水果，吃酸的，吃乳酪取悦自己。”
所以说，我们对任何产品的依赖，本质上是一种假象。因为一旦它消失之后，你会发现：舒适没有那么重要，它带来的不是快乐，而是束缚；舒适是稍纵即逝的，很难对心灵产生影响；当舒适成为枷锁后，你就会被它控制，快乐生活就成了妄想。
看穿了它的本质之后，你应该能够得出三个结论：首先舒适跟幸福是两条平行线，你离舒适越近，就离幸福越远；过度追求舒适，你会逐渐脱敏，最终对舒适感觉索然无味；如果你不再关注舒适，而是自然健康的生活，你看待问题才不会偏执，才不会像托尼一样，一言不合就搬家。
总结一下，很多人追逐舒适生活一辈子，到头来才发现舒适并不能带来幸福。所以，努力学习，认真工作，在让自己不舒适的环境中，不断成长和提升，反而能带来成就感和幸福感。认清了这一点，你可能就找到了人生的意义。
