使命宣言
为了实现健康身心灵的传播，我愿意成为合格的示范者、分享者和影响，践行“我说的就是我做的”，进行健康身心灵的服务和指导，用生命服务生命，用成长带动成长。
生命蓝图
一、个人成长
1、原则：坚持身心灵的学习和习练，每天坚持临在觉察和瑜伽，允许自己循序渐进，接纳自己的错误和阴影面，保持内心平静。
2、十年目标：跳出模式，走到互赖阶段。
3、年度目标：养成临在内观的好习惯，提高临在品质。
4、行动计划：（1）每天呼吸练习半小时；（2）每天瑜伽习练1小时；（3）每周至少一篇觉察日记；（4）每天读书不少于10页，完成助教班推荐书目的学习；（5）陪伴支持灵魂伴侣相互照见、共同成长。
二、家庭生活
1、原则：为家人创造一个轻松、愉快、允许、自由、健康、成长的氛围。
2、十年目标：陪伴孩子愉快的长大，支持爱人度过中年危机，理解关爱陪伴父母。
3、年度目标：改变家庭氛围，养成积极主动维护家庭和谐氛围的好习惯
4、行动计划：（1）每天临在的陪伴女儿至少半小时，形式不限；（2）时刻觉察自己的表情、语言，不给家人带来心理压力；（3）每周召开家庭会议，确定下一周家庭的吃喝玩乐目标，带动家庭有目标有计划的认真的生活在每一天，在互相陪伴中支持家人做自己；（4）每周跟父母电话或视频一次。
三、事业发展
1、原则：专注专业，夯实基础，运用双环学习方法，不断提升专业能力，关注团队发展，不做个人英雄。
2、十年目标：形成自己特色的专业教练方法，以瑜伽为入口创立自己的身心灵成长工作室并组建自己的五人身心灵教练团队，服务和影响生命。
3、年度目标：夯实专业基础，完成艾杨格瑜伽体系的学习，并运用到实际教练中
4、行动计划：（1）每天专业课学习不少于1小时；（2）认真完成每一堂瑜伽课，课前准备，课后总结调整完善；（3）每月用双环学习方法总结反观再实践，及时调整方向，确保事业发展不偏离原则。
四、人际交往
1、原则：主动广结人脉且有重点有价值，减少上半场无价值的社交，真诚用心陪伴一起成长的伙伴。
2、十年目标：在青岛市有5-6个可以深入交流的精神伴侣，可以彼此滋养共同前行；有一些专业领域的行家朋友，可以经常探讨专业，保持专业的不断提升；有广泛的人脉圈，为事业发展和生命成长提供支持和帮助。
3、年度目标：主动走出去结交人脉，找到为自己事业发展有帮助的人脉圈，并主动维护保持融洽可持续的关系。
4、行动计划：（1）减少微信朋友圈里不必要的时间浪费，改掉习惯性点赞的毛病；（2）减少因求关注或内心孤独进行的主动社交；（3）主动联络有资源的人脉，抓住每一次机会营销自己。
