1.坏事情:今天是一个沮丧的早上，
1.先是对表姐很多的意见，觉得她睡觉打呼噜，倔强的在打豆浆时没有加到水位线，我觉得她好笨，做东西特别慢，还有就是我在忙着，她好相对豆浆机的事情特别上心，让我打电话什么，我很生气。
2.cc说她涂抹一款中药面膜痘痘好了，我很沮丧，也特别恐惧，我觉得痘痘问题的人都要离开我了，我觉得这说明我没用，我调不好别人的痘痘。
思维笔的空性，她们从何而来，表姐本身就有笨，慢，惹人讨厌这些特性吗？如果是这样，任何人对她都是这种感觉，我猜妍子不会同意的
表姐是空性的，空白的，具有无限潜能的，我看到的表姐来源于我，而我也可以创造一个全新的表姐。
芳香疗法真的没效果吗，那为什么有人会调的那么好？我真的没用吗？我猜那些被我调理好的顾客也不会同意的
所以，芳香疗法，cc，我，都是空性的，空白的，有无限潜能的，我们本身不具有任何特性，只是因为我的种子，让我收到一个这样反馈的时候觉得非常的沮丧，而我也可以创造一个全新的未来。
2.理智的忏悔
现在的表姐，多么像小时候的我，被妈妈说笨，说慢，做事总做不到点子上，我激烈的与她争吵，特别特别的愤怒，我这么多年成长的历程之中，我最最害怕的就是别人说我笨，说我没有能力，所以我一直很努力的证明自己，当我跟妈妈争吵，这颗种子就被种下，让我看到这样一个表姐，再一次引发愤怒，种愤怒得愤怒，而且以相同的方式，因果就是这样的准确无误，我看到爸爸也有这样的特点，暴躁，愤怒，不会说积极的言语，我一直以为爸爸就是这样子的，原来也正是我的负面种子呀，因为我把坏种子种在了肥沃的土壤～妈妈身上，所以收获了这么多的愤怒
因为对表姐的嫌弃，恶语相向，让她很沮丧，使得我收到了cc这样的反馈，让我再一次认为自己没用，也再一次会人为别人没用。
我不想要再玩这样的游戏，我不想要继续这样的循环。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
3.承诺不在做:我承诺今天对表姐都不生气，不猛烈批评她
4.积极的行动:每一天把表姐所做的好的事情记录下来
