前阵子因为身体状况，我认真用中医调养了几个月。中间因时间与天气影响，暂停了两周。昨天生理期来了，我还是决定回诊，让医师把脉。
医师问我：「生理期前后还会觉得冷吗？」
我想了想，回答：「还是会微凉，但不至于到冷。」
医师又问：「断药后，身体的下降幅度多吗？」
我说：「有下降，但不多。」
医师便笑着说：「这代表你身体已逐渐往好的方向前进。」
听完，我心里明白：身体的亏损不是一朝一夕能补回，而是长年累积、需要长期维护。年轻时或许能打平消耗，但随着年龄与责任增加，能量渐渐跟不上。直到身体亮起红灯，才发现要慢慢补回，已经得花更多时间。
每天的生活本就是「耗损与补能」的动态平衡，所以时刻观察自己的能量，显得格外重要。当我耗损过度时，需要「关机」，让自己储能，再重新「开机」。
回想过往的心理测验，常说我「太容易共情、太替别人着想」。以前我不认同，总觉得自己不算特别体贴。但昨晚忽然懂了：其实我常希望替别人处理好一切，面面俱到。于是能量很快被耗尽。当我还要硬撑着完成事情时，对身体的伤害就更大，长久下来，精气神自然受损。
因此，我给自己九月的三个关键字：
1. 专注：一次专心一件事，不让精力被分散。
2. 沉淀：收回心念，只管好自己，不必替他人承担。
3. 放松：更细致地觉察起心动念，真正让身与心放下。
九月仍然繁忙，我会先完成最重要的工作，再依序展开其他事情。透过观察身体、修正心念，让自己慢慢回到平衡。
身体是诚实的，唯有细心照料，才能走得更远。九月，我愿以专注、沉淀与放松，把自己养回来。
