8月开跑第一次后，就由于自己核心 不足，导致腰酸一周，其实到今天还没有完全好。所以今天已经到了8月18日，才完成60公里；
如果是以前，今天至少90公里了；但是这也让我进一步反思，跑步是为了增加公里数吗？还是为了健康！
我还是回答是为了健康，所以最近跑步心态又有了一些调整；
比如最近根据自己的休息、状态情况，每天5公里的小跑，已经连续三天！
其实也是在赶之前的进度；
另外对跑步还是需要敬畏之心，不能因为自己跑了很多年，就一定能够上什么速度，自己如何练，就一定要跑多久？
这个很重要是需要量力而行，每个体质不一样，有可能我的6配速，我已经快跑死了，另外一个人说这是散步，所以需要根据自己的情况来完成自己的跑步；
但是科学的跑步，科学的 训练，还是需要，自己有空就多读跑步类的书籍！
每天进步一点点！
