2021年至今约练共463次，（2023年咨询第17次）咨询师第271次，本年度做来访者第0次，观察员第0次，本周第2次约练，第0次观察员角色，第0次来访者角色，第2次咨询师角色。
昨天晚上为J老师做咨询约练，总结反思如下：
1咨询师内心要既有框架（话题→主题→目标→一小步），又不能拘泥于框架，跟随着来访者的讲述，灵活地见招拆招。
2咨询就是一个层层具体化的过程，如同拨洋葱一层层剥掉，最后剩下一个核，就是来访者意识到的待提升的某个技能（因没有掌握它而造成了自己的负面情绪），具体化的过程也是一个协助来访者摘掉标签的过程，当目标越来越清晰时，焦虑也就烟消云散了。
