图片发自简书App
暑假期间，孩儿们都回来了，他们晚睡晚起，我也跟着作息不正常起来，这两个月，基本上是每天睡觉都要超过十二点半的。
晚睡还有另外一个原因，就是运动，这两个月的天气酷热难当，我们的瑜伽练习也和天气一样，如火如荼，每周二、四、六、日晚上都有，八点半开始，九点半结束，回到家都要十点钟了，天气热，出汗多，运动完了又不能马上洗头、洗澡。另外还有每天的简书任务需要完成，所以弄来弄去，每天晚上，都要十二点半以后，才能上床睡觉了。
也许是因为规律运动的缘故吧，暑假这两个月，晚睡早起的，也不觉得累，也没有觉得困。
唯一能够让我担心的，只有一件事，那就是，随着年龄的增长，熬夜会“毁容”！
这是有科学依据的。
因为晚上的十一点至凌晨的三点，为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可能在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
长期熬夜，对女性的危害还有: 肥胖、免疫力下降等危害，严重还会出现内分泌失调，进而可能会引发各类妇科疾病。
熬夜的危害，说也说不完。
所以，从九月份开始，我要争取十一点前上床睡觉。先试着不要超过十二点，然后不要超过十一点半，争取到国庆节前，能把睡觉时间调整回十一点前。
有一句话说，自律就是自由。
想要自由，先从自律开始。
