吵吵更健康!
我相信大多数朋友都非常害怕和伴侣有矛盾，害怕闹别扭，害怕吵架。其实吵一吵，闹一闹可以增进夫妻感情。
看到这，有朋友就会说，你这是谬论，我家吵架怎么越吵越冷，越吵越远呢？其实你只是没有抓到吵架的精髓。
为什么会吵架
尤其夫妻之间的吵架往往是因为你对对方有期待，有需求，你在乎对方。因为在乎才会有情绪，而情绪梳理不好就会吵架。
吵架表面上往往都是因为你做了让我不爽的事，让我生气的事，我们有了分歧，有情绪。事实上是有渴望，有期待。你要清晰的看懂你的期待以及对方的期待。就可以让吵架吵的有艺术感。
情景再现:
老公很晚才下班，整天在外面应酬，不能陪你，整天在外面忙于工作。这时候随便来点导火索可能就要爆发一场大战了。
一般选手之间的吵架是这样的:
女:你个死鬼!天天死外面，不回家，就知道喝酒。以后别回家了，喝死外面算了。这个家不需要你。
你天天不回家，也不能陪我，还得让我天天等你这么晚，你考虑过我的感受吗？你是一个男人吗？
男:你这个臭女人，我天天在外面喝成烂泥，我为了谁啊？你不多照顾照顾我，理解我，还这样指责我。我们别说话了，我不想和你说话。
如果按照上面的情形继续吵架，不是冷战几天，或者吵着吵着鸡犬不宁，就要闹离婚了。
我们一起翻译一下刚才的吵架内容，双方背后的声音是什么？
其实妻子是在担心老公的身体，她不放心老公回家很晚，一直在等老公回家，同时渴望老公能多回回家，多陪陪她。
而老公呢？老公知道自己回家晚，可是他要养活这个家，为这个家努力工作，其实老公在呼唤妻子的理解。
可是如果他们按照前面的方式吵架，宣泄情绪，表达情绪，就有可能这个过程就变成互相捅刀子了，两个人就会遍体鳞伤，两个人距离更远了，心越来越冷。
正确的吵架方式应该是什么？
吵架锦囊:
第一步，表达情绪而不是情绪的表达。
第二步，表达内心的脆弱。
第三步，表达内心的渴望，和需求。
还是刚才那个情形，正确的吵架操作应该是这样的:
女:老公，你天天在外面喝酒这么晚才能回家，我很生气生气，我有情绪了。(表达情绪)。
你总是这么晚回家，作为你的妻子，我非常担心你的身体。每天晚上等你这么晚，我一个人会孤单会害怕。(表达脆弱，和恐惧)
老公，我知道你很忙，是为了咱们这个家。可是我是你的女人，作为女人，她需要她男人的陪伴。所以老公以后你可以不可以早点回家，少喝点酒，身体最重要。家里需要你，你是咱家的顶梁柱，你要是垮了，咱家可怎么办啊！(表达需求和渴望)
如果老公听到妻子是这样表达，一定会更理解妻子，也会感受到自己被需要，可能真的就会更早回家。
这个时候画风可能会突变:
男:我知道你委屈，你需要我的陪伴，可是咱们不是情况不允许吗？我也是个人，我也会需要你的陪伴。同时，我也需要你多包容我理解我好吗？我也会努力创造属于我们的时间。
其实当你可以理解自己感受，理解自己的期待，可以把自己的感受，表达出来，情绪表达出来。对方会更了解你深层次的需求和渴望，两个人会有更多的理解和包容。而不是被情绪带跑，变成互相攻击。
心理学的角度剖析
第一个动力是，对方在你心里很重要。
两个人还会吵架，是因为两个人是非常在乎彼此的，同时不满足于现状，渴望有改变，渴望有新的阶段。
你是不会对你不在乎的人产生期待，产生情绪波动的。
第二个动力是，吵架是渴望沟通，渴望产生连接。
如果你们经常吵架，很可能有一方觉得你们两个人的沟通是不够，是渴望有深层次沟通。所以选择用激烈的方式产生碰撞，让彼此更重视。
当你学更智慧的吵架，你就可以借由吵架让两个人更理解彼此，让两人关系更进一步
今天你学会智慧吵架了吗？
祝福大家，越吵越开心!
作者:至朴心理胡珍珍，《珍珍话心理》专栏019期日更，至朴心理是一家专业的心理咨询平台。
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至朴心理祝福您，活出生命的绽放！
