对症下“药”| 秋季掉发的5个病症(含解决方法)

贫血

一般毫无原因的频繁掉发,通常都和贫血有关,机体需要铁来生成红细胞,向全身输送氧。缺铁会导致贫血,红细胞因此减少,头皮无法获得足够血氧量,毛囊因缺氧而导致大量掉发。建议:补充铁和补充维生素C以利铁质吸收,以改善掉发。

饮食紊乱症

因减肥而减少食物摄入量,可能会导致头皮血流量下降而掉发。

建议:头发是由蛋白质构成的,保持平衡膳食,多摄入蛋白质、维生素B、锌及重要脂肪酸等,对防止脱发非常关键。

多囊卵巢综合症

妇女多囊卵巢综合症是因为雄性激素过高所导致。此类掉发多在前额和头顶,或者多有家族病史。

建议:经常按摩头皮促进血液循环,有助头发重新生长。

甲状腺疾病

甲状腺激素过多或过少会影响新陈代谢及头发正常生长。而且影响的脱发是全面的而非局部。建议:多摄入蛋白质(植物性蛋白质如豆类、榖数,坚果类、种籽类食品,以发芽或发酵后更健康)和每天早晨做个头皮按摩,一般都能改善掉发情形。

压力综合症

压力对身体的影响很大,除了会造生白发外,严重还者会有掉发问题。因压力会导致人体免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落。压力综合症会影响B族维生素的吸收,影响头发色素沉淀,甚至会导致秃头症。

建议:放松心情,并补充复合维生素B,便能获得改善。

推荐食谱

生发精力汤

材料:苜蓿芽75g、有机深绿色蔬菜150g、腰果5粒、

干海带芽3g、大番茄1个、凤梨200g、三宝粉(大豆软磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母)各5g。

做法:

1.       番茄洗净去蒂、切块、凤梨洗净、去皮、切丁;

2.       海带芽与腰果用温水浸泡20分钟,沥干;

3.       苜蓿芽洗净,有机蔬菜洗净、切碎。

4.       将所有材料放入果汁机中,加200cc冷开水、三宝粉、充分搅拌均匀,便可趁鲜进食。

黑芝麻核桃粥

材料:黑芝麻30g、核桃10个、糙米60g、枸杞15g、红糖15g、糖蜜(不甜)10cc。

做法:

1. 黑芝麻用滤网清洗干净,核桃切碎。

2. 糙米洗净,用750cc沸水浸泡30分钟,加入黑芝麻、枸杞与核桃煮至熟烂,起锅前加入红糖与糖蜜拌匀,即可进食。

温馨提示:10月25日今晚8:30-9:10全球知名健康食疗专家欧阳晶做客【璞岸健康课堂】(直播秀),亲自教大家制作她的个人独创【艺术伴生食】。分享菜谱:杏仁南瓜汤和金耳藜麦百合羹。参与方式:关注【璞岸健康课堂】公众号,回复“秋老虎”即可参与。分享还可以参与抽奖,奖品为名贵金耳。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,222评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,455评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,720评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,568评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,696评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,879评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,028评论 3 409
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,773评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,220评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,550评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,697评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,360评论 4 332
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,002评论 3 315
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,782评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,010评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,433评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,587评论 2 350

推荐阅读更多精彩内容